Pullover con mancuerna
El pullover con mancuerna es un ejercicio que tiene mayor énfasis sobre la parte media e inferior de los pectorales y es ideal para realizar...
Aperturas con mancuernas en banco plano
Ejecución de las aperturas planas con mancuernas
• Túmbate boca arriba sobre un banco plano con los pies apoyados contra el suelo. La cabeza, espalda...
Press inclinado en Multipower
El press de banca inclinado en multipower (o máquina Smith) es un ejercicio de pecho muy común en las rutinas de pecho. Y es...
Press de banca al cuello
El ejercicio de press de banca, en su más correcta interpretación, ha de efectuarse llevando la barra a la base del cuello; sin embargo,...
Press de banca con barra
El press de banca es uno de los ejercicios más comunes y populares de las salas de pesas. De hecho, muchos miden sus fuerzas en...
Aperturas con mancuernas en banco declinado
Conduce a tus pectorales hacia otro plano haciendo este ejercicio de aislamiento con peso libre.
Ejecución de las aperturas en banco declinado
Ajusta un banco declinado...
Rutina de pecho SIN press de banca
En este artículo veremos una rutina de pecho alternativa a las convencionales, con ejercicios menos habituales y sin uso del press de banca pero...
Anatomía del pecho, como entrenar tus puntos débiles
El pecho es un músculo bastante grande y que soporta una gran cantidad de entrenamiento directo. Un pecho musculado es uno de los ideales...
Press de pecho en máquina horizontal
El press de pecho en máquina horizontal es un ejercicio de fácil ejecución.
En primer lugar debemos elegir el peso deseado mediante las placas laterales....
Programa de pecho de volumen muscular con sistema de pirámide ✓
Existen muchos sistemas de entrenamiento para ganar masa muscular de calidad, los estudios, avances, y por supuesto la experiencia personal de cada uno nos...
Press de pecho en máquina vertical
Ejecución del Press vertical en aparato
• Ajusta la altura del asiento para que los agarres queden a la altura de los hombros o un...
Pullover con mancuerna en banco inclinado
El pullover con mancuerna puede ser la guinda del pastel de vuestra rutina de pecho favorita. Pero si los hacéis sobre un banco plano, llega...
