lunes, diciembre 6, 2021

Press en banco plano con mancuernas

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Ejecución • Acostados boca arriba sobre un banco plano. El torso debe estar apoyado desde la cabeza a las caderas, con las piernas dobladas y...

Pullover en banco declinado

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Usad un banco declinado y transformad el pullover en un desarrollador de dorsales como nunca habéis encontrado igual. Sea para pecho o para espalda, el pullover...

Entrenamiento con fondos para pecho y tríceps de Arnold Schwarzenegger

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Desde el desarrollo del gimnasio moderno, con toda su variedad de equipos de ejercicio, se hacen muy pocos entrenamientos contra resistencia en forma de...

Programa de pecho de volumen muscular con sistema de pirámide

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Existen muchos sistemas de entrenamiento para ganar masa muscular de calidad, los estudios, avances, y por supuesto la experiencia personal de cada uno nos...

Aperturas de pecho en máquina

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Las aperturas de pecho en máquina trabajan especialmente la parte externa e interna de los pectorales. Es un movimiento de aislamiento, y por lo tanto...

Rutina de especialización de pecho

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Realizamos una rutina de especialización cuando uno de nuestros músculos está retrasado en desarrollo con respecto al resto de nuestros músculos. En esta ocasión...

Rutina de pecho de dos días a la semana con técnica...

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Probablemente el pecho sea vuestro mejor grupo o por lo menos existen muchas posibilidades de que lo hayáis intentado durante bastante tiempo, porque un...

Pullover con barra

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Imagen extraída de bodybuilding.com

Aperturas circulares

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Imagen extraída de bodybuilding.com

Press inclinado en Multipower

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Imagen extraída de bodybuilding.com

Press de banca a una mano en multipower

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Desarrolla tu lado mas débil entrenando unilateralmente los músculos del pecho introduciendo en tu rutina el press de banca a una mano en multipower. Todos...

Press declinado en Multipower

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Posición de inicio: Coloca un banco declinado bajo la barra del Multipower. Coloca la barra a una altura en la cual puedas cogerla con ambas...