Aperturas con mancuernas en banco declinado
Conduce a tus pectorales hacia otro plano haciendo este ejercicio de aislamiento con peso libre.
Ejecución de las aperturas en banco declinado
Ajusta un banco declinado...
Rutina de pecho alternando ejercicios compuestos y de aislamiento ✓
Las rutinas de pecho que vemos en el 90% de las ocasiones se componen de 3 a 5 ejercicios de pecho... normalmente empezando por los...
Rutina de pecho para pectoral superior, breve pero intensa ✓
Hoy TOCA PECHO. Hay mucha gente esperando junto a los bancos y el entrenamiento puede llegar a convertirse en una especie de maratón "pesado" en tiempos...
Press inclinado en Multipower
El press de banca inclinado en multipower (o máquina Smith) es un ejercicio de pecho muy común en las rutinas de pecho. Y es...
Pullover con barra
El pullover con barra es un ejercicio de espalda muy eficaz con pesos libres que trabaja los músculos dorsales.
Es menos popular que la versión...
Press de pecho en máquina vertical
Ejecución del Press vertical en aparato
• Ajusta la altura del asiento para que los agarres queden a la altura de los hombros o un...
Máquinas vs. Pesos libres al entrenar el pecho
En el gimnasio disponemos de muchos recursos a nuestra disposición aunque debido a la masificación de personas en muchas ocasiones estos recursos nos son...
Rutina de pecho SIN press de banca
En este artículo veremos una rutina de pecho alternativa a las convencionales, con ejercicios menos habituales y sin uso del press de banca pero...
Rutina de especialización de pecho ✓
Realizamos una rutina de especialización cuando uno de nuestros músculos está retrasado en desarrollo con respecto al resto de nuestros músculos.
En esta ocasión vamos...
Press de pecho en máquina horizontal
El press de pecho en máquina horizontal es un ejercicio de fácil ejecución.
En primer lugar debemos elegir el peso deseado mediante las placas laterales....
Press declinado en Multipower
Los ejercicios de pecho son uno de los pilares en cualquier rutina de musculación, y dentro de los ejercicios más eficaces para desarrollar la...
