Aperturas con polea en banco inclinado

Aperturas en poleas en banco inclinado

Las aperturas en polea sobre banco inclinado son un excelente ejercicio de pecho para terminar tu entrenamiento. Proporciona máxima congestión muscular gracias a la...

Programa de pecho de volumen muscular con sistema de pirámide ✓

Existen muchos sistemas de entrenamiento para ganar masa muscular de calidad, los estudios, avances, y por supuesto la experiencia personal de cada uno nos...
Rutina sin press de banca

Rutina de pecho SIN press de banca

En este artículo veremos una rutina de pecho alternativa a las convencionales, con ejercicios menos habituales y sin uso del press de banca pero...
Cruces en polea alta

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El cruce en polea es un movimiento de una única articulación para el pecho. Cuando lleváis los brazos hacia abajo, delante del cuerpo, afecta a la...

Rutina de pecho para pectoral superior, breve pero intensa ✓

Hoy TOCA PECHO. Hay mucha gente esperando junto a los bancos y el entrenamiento puede llegar a convertirse en una especie de maratón "pesado" en tiempos...

Guía de entrenamiento de pecho para ganar más músculo

El pecho es uno de los músculos a los que se dedica más tiempo de entrenamiento y ganar músculo es uno de los principales...
Fondos entre bancos

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Utiliza este ejercicio de tríceps compuesto para añadir volumen y calidad al tríceps. Ejecución Colocad dos bancos paralelos entre ellos, separados 90 a 120 centímetros; sentaos a los...
Press Inclinado en Multipower

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El press de banca inclinado en multipower (o máquina Smith) es un ejercicio de pecho muy común en las rutinas de pecho. Y es...
Flexiones

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Las flexiones trabajan principalmente la porción media de los pectorales. Suelen utilizarse para calentamiento, cerca del final de la sesión de trabajo o cuando no se disponga de...

Utilizar mancuernas al entrenar el pecho

La gente a menudo se concentra en las barras y pasan de las mancuernas por varias razones: Satisfacción del ego – el press de...
Aperturas con polea en banco plano

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Haced las aperturas con polea en banco plano al final del entrenamiento de pecho como último movimiento para los pectorales. Preceded este ejercicio con movimientos de...
Aperturas de pecho en máquina

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Las aperturas de pecho en máquina trabajan especialmente la parte externa e interna de los pectorales. Es un movimiento de aislamiento, y por lo tanto...

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