Ejercicios de Pecho

Ejercicios de Pecho, los más efectivos

En esta sección veremos una gran cantidad de ejercicios de pecho divididos en diferentes secciones y que podrás realizar en el gimnasio sin equipamiento demasiado avanzado Un pecho amplio y completo es lo primero que...
Anatomía del pecho

Anatomía del pecho, como entrenar tus puntos débiles

El pecho es un músculo bastante grande y que soporta una gran cantidad de entrenamiento directo. Un pecho musculado es uno de los ideales de la práctica del culturismo. Conocer la anatomía de tus pectorales...
Entrenamiento del pecho

Máquinas vs. Pesos libres al entrenar el pecho

En el gimnasio disponemos de muchos recursos a nuestra disposición aunque debido a la masificación de personas en muchas ocasiones estos recursos nos son limitados enormemente. Podríamos dividir estos recursos en dos grandes grupos, pesos...
PRESS DE BANCA A UNA MANO, EN MULTIPOWER

Press de banca a una mano en multipower

Desarrolla tu lado mas débil entrenando unilateralmente los músculos del pecho introduciendo en tu rutina el press de banca a una mano en multipower. Todos los deportes, individuales o colectivos, tienen un eslabón débil, el...
Aperturas con polea en banco inclinado

Aperturas en poleas en banco inclinado

Las aperturas en polea sobre banco inclinado son un excelente ejercicio de pecho para terminar tu entrenamiento. Proporciona máxima congestión muscular gracias a la tensión constante de las poleas. Músculo Objetivo: Parte media, interna y...
Press Declinado en Multipower

Press declinado en Multipower

Posición de inicio: Coloca un banco declinado bajo la barra del Multipower. Coloca la barra a una altura en la cual puedas cogerla con ambas manos con los brazos casi extendidos pero no totalmente. Usando...
Pull over con mancuerna en banco inclinado

Pullover con mancuerna en banco inclinado

El pullover con mancuerna puede ser la guinda del pastel de vuestra rutina de pecho favorita. Pero si los hacéis sobre un banco plano, llega el momento de cambiar de receta. ¿Por qué? Por ejemplo, usando...
Fondos entre bancos

Fondos entre bancos

Utiliza este ejercicio de tríceps compuesto para añadir volumen y calidad al tríceps. Ejecución Colocad dos bancos paralelos entre ellos, separados 90 a 120 centímetros; sentaos a los lados en el medio de un banco. Colocad las manos al...
Press de pecho en máquina horizontal

Press de pecho en máquina horizontal

El press de pecho en máquina horizontal es un ejercicio de fácil ejecución. En primer lugar debemos elegir el peso deseado mediante las placas laterales. Es importante mantener las pies firmemente apoyados en el suelo...
Aperturas con mancuerna en banco inclinado

Aperturas con mancuerna en banco inclinado

Las aperturas con mancuernas en banco inclinado son un excelente ejercicio de pecho de aislamiento (o uniarticular) Es uno de los ejercicios de pecho de la vieja escuela del culturismo, siendo utilizado con frecuencia por...
Pullover con barra

Pullover con barra

Imagen extraída de bodybuilding.com
Fondos para pecho

Entrenamiento con fondos para pecho y tríceps de Arnold Schwarzenegger ✓

Desde el desarrollo del gimnasio moderno, con toda su variedad de equipos de ejercicio, se hacen muy pocos entrenamientos contra resistencia en forma de calistenia o con el peso corporal.  La ausencia de movimientos con...

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