Aperturas con mancuerna en banco inclinado
Las aperturas con mancuernas en banco inclinado son un excelente ejercicio de pecho de aislamiento (o uniarticular)
Es uno de los ejercicios de pecho de...
Rutina de especialización de pecho ✓
Realizamos una rutina de especialización cuando uno de nuestros músculos está retrasado en desarrollo con respecto al resto de nuestros músculos.
En esta ocasión vamos...
Aperturas con mancuernas en banco declinado
Conduce a tus pectorales hacia otro plano haciendo este ejercicio de aislamiento con peso libre.
Ejecución de las aperturas en banco declinado
Ajusta un banco declinado...
Aperturas con polea en banco plano
Haced las aperturas con polea en banco plano al final del entrenamiento de pecho como último movimiento para los pectorales.
Preceded este ejercicio con movimientos de...
Rutinas de pecho y consejos de entrenamiento
Las rutinas de pecho son las preferidas por el usuario medio del gimnasio. Un pectoral desarrollado es la seña de identidad de un hombre...
Cruces en polea baja
Los cruces en polea baja son excelentes para desarrollar las partes superior e interna de los pectorales. Un gran ejercicio de pecho a introducir...
Máquinas vs. Pesos libres al entrenar el pecho
En el gimnasio disponemos de muchos recursos a nuestra disposición aunque debido a la masificación de personas en muchas ocasiones estos recursos nos son...
Entrenamiento con fondos para pecho y tríceps de Arnold Schwarzenegger
Desde el desarrollo del gimnasio moderno, con toda su variedad de equipos de ejercicio, se hacen muy pocos entrenamientos contra resistencia en forma de...
Rutina de pecho SIN press de banca
En este artículo veremos una rutina de pecho alternativa a las convencionales, con ejercicios menos habituales y sin uso del press de banca pero...
Press con mancuernas en banco declinado
Ejecución del Press declinado con mancuernas
• Túmbate boca arriba sobre un banco declinado entre 30 y 45 grados. El torso debe estar estabilizado por...
Aperturas con mancuernas en banco plano
Ejecución de las aperturas planas con mancuernas
• Túmbate boca arriba sobre un banco plano con los pies apoyados contra el suelo. La cabeza, espalda...
Guía de entrenamiento de pecho para ganar más músculo
El pecho es uno de los músculos a los que se dedica más tiempo de entrenamiento y ganar músculo es uno de los principales...
