Pullover con barra

Pullover con barra

El pullover con barra es un ejercicio de espalda muy eficaz con pesos libres que trabaja los músculos dorsales. Es menos popular que la versión...
Aperturas con mancuernas en banco declinado

Aperturas con mancuernas en banco declinado

Conduce a tus pectorales hacia otro plano haciendo este ejercicio de aislamiento con peso libre. Ejecución de las aperturas en banco declinado Ajusta un banco declinado...

Ejercicios de pecho, los más efectivos

En esta sección veremos una gran cantidad de ejercicios de pecho divididos en diferentes secciones y que podrás realizar en el gimnasio sin equipamiento...
Aperturas de pecho en máquina

Aperturas de pecho en máquina

Las aperturas de pecho en máquina trabajan especialmente la parte externa e interna de los pectorales. Es un movimiento de aislamiento, y por lo tanto...
Press Inclinado con barra

Press con barra en banco inclinado

El press de banca es el rey de los ejercicios de pecho, no hay duda, pero si utilizamos un banco inclinado pondremos más énfasis...
Aperturas con polea en banco plano

Aperturas con polea en banco plano

Haced las aperturas con polea en banco plano al final del entrenamiento de pecho como último movimiento para los pectorales. Preceded este ejercicio con movimientos de...
Press Declinado en Multipower

Press declinado en Multipower

Los ejercicios de pecho son uno de los pilares en cualquier rutina de musculación, y dentro de los ejercicios más eficaces para desarrollar la...
Press Inclinado en Multipower

Press inclinado en Multipower

El press de banca inclinado en multipower (o máquina Smith) es un ejercicio de pecho muy común en las rutinas de pecho. Y es...
Press de pecho en máquina horizontal

Press de pecho en máquina horizontal

El press de pecho en máquina horizontal es un ejercicio de fácil ejecución. En primer lugar debemos elegir el peso deseado mediante las placas laterales....
Press de banca al cuello

Press de banca al cuello

El ejercicio de press de banca, en su más correcta interpretación, ha de efectuarse llevando la barra a la base del cuello; sin embargo,...
Cruces en polea baja para pecho

Cruces en polea baja

Los cruces en polea baja son excelentes para desarrollar las partes superior e interna de los pectorales. Un gran ejercicio de pecho a introducir...
Press de banca en Multipower

Press de pecho en multipower

El press de pecho en multipower es un ejercicio de pecho que se realiza con una máquina llamada "Multipower" o "Máquina Smith". Esta máquina es...

TENDENCIAS