martes, agosto 11, 2020

Elevaciones de gluteos en balón de ejercicio

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Imagen extraída de bodybuilding.com
Prensa Inclinada a una pierna

Prensa Inclinada a una pierna

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La prensa inclinada a una pierna es un ejercicio multiarticular compuesto que se realiza mejor con un peso ligero o moderado en el último tramo de la rutina. Podéis realizar las extensiones de piernas antes de la prensa a una pierna...
Extensiones de gluteos con cintas elasticas

Extensiones de gluteos con cintas elásticas

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Imagen extraída de bodybuilding.com
Sentadilla frontal con barra

Sentadilla frontal con barra

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Ejercicio de piernas de la vieja escuela con énfasis en cuádriceps y glúteos. Al ser un ejercicio básico que requiere gran fuerza y coordinación te recomendamos realizarlo al principio del entrenamiento. Ejecución de la sentadilla frontal Coloca los...