Rutina de definición de altos kilajes

Rutina de definición de altos kilajes y cardio

Generalmente las rutinas de definición están compuestas de series de ejercicios a altas repeticiones, bajos tiempo de descanso entre series y técnicas de alta...
Rutinas de definición muscular

Rutinas de Definición Muscular

Las rutinas de definición tienen como objetivo perder la mayor parte de grasa corporal pero manteniendo la mayor cantidad de músculo posible. Incluso en algunos...
Rutina de definición muscular

Rutina de definición muscular de seis días

Este entrenamiento de definición muscular está diseñado para personas que han terminado una rutina de aumento de masa muscular o aumento de volumen y...
Rutinas de definición por grupos musculares

Rutinas de definición por grupos musculares

Nota Importante: Esta no es una rutina completa que debas seguir toda entera... simplemente son ejemplos de como puedes entrenar cada músculo para definición...
Rutina quema grasas sin cardio

Rutina para quemar grasa sin hacer aeróbicos

No necesitas usar una cinta de correr para encender tu horno quema grasas. Quizás prefieras evitar todos los aerobios convencionales si es posible. ¿Existen ejercicios...
Rutina de choque tirón-empujón

Rutina de choque tirón-empujon y alta frecuencia

Llevas un tiempo entrenando muy bien, haciendo tus comidas y entrenando regularmente con tu rutina de volumen y de repente ZAS!! Todo se estropea en...
Rutina para quemar grasa

Rutina para quemar grasa en vacaciones

Estamos en vacaciones. Aparte del exceso de fiestas, invitados, compras y viajes, tendemos a descuidarnos en lo que comemos y a veces nos cuesta...
Rutina de definición con series compuestas

Rutina de definición con series compuestas

Esta es una rutina de definición muscular muy exigente que se basa en cuatro parámetros muy importantes los cuales hay que respetar: Entrenamiento de...
Rutina de definición de Charles Poliquin

Rutina de definición de Charles Poliquin

Descansar 10 segundos entre cada ejercicio de cada triserie. Descansar dos minutos al acabar los tres ejercicios y repetir cada triserie 3 veces. Realizar 10' de...
Definición con series descendentes

Rutina de definición con Series Descendentes

Esta es una rutina de definición muscular muy efectiva para perder grasa corporal. Es especialmente importante que sigas los tiempos marcados y acompañes la rutina con...
Rutina Cien Repeticiones

Rutina de las 100 repeticiones

Realizar series de 100 repeticiones es un método significativo para incrementar la resistencia muscular  y hacer que los músculos permanezcan estimulados para sobrepasar la...
Rutina de definición avanzada

Rutina de definición avanzada de 3 meses ✓

En esta rutina de definición utilizaremos diferentes técnicas de entrenamiento avanzadas. Por un lado los ejercicios recordatorios, y por otro las series superlentas y...

TENDENCIAS