Rutina de puesta en forma en 28 días

Rutina de puesta en forma de 28 días

El principal motivo por el que no funcionan los programas para perder peso es su monotonía, que provoca aburrimiento y cansancio. Algunos ocupan demasiado tiempo y otros son muy exigentes. Esta rútina puede ser...
Rutina Cien Repeticiones

Rutina de las 100 repeticiones

Realizar series de 100 repeticiones es un método significativo para incrementar la resistencia muscular  y hacer que los músculos permanezcan estimulados para sobrepasar la meseta de estancamiento en fuerza y volumen. Lo recomendable es entrenar...
Rutina de definición de Charles Poliquin

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Descansar 10 segundos entre cada ejercicio de cada triserie. Descansar dos minutos al acabar los tres ejercicios y repetir cada triserie 3 veces. Realizar 10' de aerobicos a un ritmo medio-alta antes de cada sesion de...
Rutina de las series infinitas

Series infinitas, rutina de pesas de alta intensidad

Infinito es aquello que no tiene principio ni fin. En este caso, la serie si tiene un principio, pero es tan dura y se hace tan larga que nos parece que nunca tiene fin. Vale con una serie...
Rutina quema grasas sin cardio

Rutina para quemar grasa sin hacer aeróbicos

No necesitas usar una cinta de correr para encender tu horno quema grasas. Quizás prefieras evitar todos los aerobios convencionales si es posible. ¿Existen ejercicios de gimnasio que puedan imitar a los aerobios? Sigue leyendo. Siempre...
Entrenamientos para ahorrar tiempo

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Puede que no se disponga de tiempo para estar en el gimnasio debido a otras exigencias, como el trabajo y la familia. Afortunadamente, se puede conseguir un gran entrenamiento en 30 minutos o menos si...
Rutina para quemar grasa

Rutina para quemar grasa en vacaciones

Estamos en vacaciones. Aparte del exceso de fiestas, invitados, compras y viajes, tendemos a descuidarnos en lo que comemos y a veces nos cuesta también trabajo dedicar el tiempo suficiente a nuestra rutina de...