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Rutinas de pesas para principiantes

Entre los motivos por los cuáles las personas se inscriben en un gimnasio está el que su apariencia física no les agrade y quieran verse mejor. Pero un beneficio adicional, es que podemos mejorar...
Rutina ABAB

Rutina para principiantes ABAB

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Rutina de pesas

Rutina de principiantes (Pesas y cardio)

Otra rutina o tabla para principiantes, destinada a conseguir de una manera rápida y segura una base de fuerza y masa muscular imprescindibles para todo novato que se inicie en el mundo de las...
Rutina de volumen

Programa para principiantes de volumen

Cuando se acaba de empezar en el gimnasio no se aconseja empezar con grandes volúmenes e intensidad de entrenamiento. Lo principal en esta fase es dominar la técnica y empezar a sentir como actúan...