Proteínas para deportistas

¿Requieren los deportistas más proteínas?

Aunque siempre se ha dicho que los deportistas necesitan un mayor aporte de proteínas, de vez en cuando aparece el típico "gurú" del entrenamiento proclamando completamente lo contrario mientras flexiona sus enormes músculos (conseguidos no precisamente...
Aminoácidos

Tipos de aminoácidos

Se pueden dividir en tres grandes grupos: Aminoácidos Esenciales, No esenciales y Condicionales. Existen 13 aminoácidos no esenciales los cuales pueden ser producidos a partir de otros aminoácidos y 9 “esenciales” que son los que...
Aminoácidos

Aminoácidos

Los aminoácidos son compuestos orgánicos que tienen en sus estructuras un radical amino NH2 y uno Carboxilo COOH.Los aminoácidos que se encuentran en la proteína se dividen en dos grupos: esenciales y no esenciales.Existen...
Esteroides,dopaje

Esteroides

Nunca hemos hablado en cambiatufisico del tema de los esteroides, ciertamente suele crear un debate estúpido y sin sentido.Personalmente hace tiempo que elegí seguir el camino del culturismo natural, después de todo no vivo...
Suplementos de proteínas

¿Son necesarios los suplementos de proteínas?

Soy tan aficionado a los suplementos de proteínas como cualquiera que no tenga vínculos financieros con la industria de los suplementos. Para mí, no son realmente un suplemento; los considero comida, procesada, es cierto, pero...
Suplementos efectivos

Como distinguir los buenos suplementos de los malos

Muchos usuarios tienen dudas sobre que suplementos elegir, por ello vamos a daros unos pequeños consejos para elegirlos. Con estos consejos nos será más fácil distinguir los buenos suplementos de los malos, y las ayudas...
Prohormonales

Pro-Hormonales

Las pro-hormonas esteroideas, tales como la androstendiona, norandrostendiona y dehidroepiandrosterona (DHEA) son precursoras o «ladrillos de construcción» de la molécula de testosterona. Cuando se consumen, éstas se convierten en testosterona dentro del organismo. En teoría,...
Ácido linoleico conjugado

Ácido Linolieco Conjugado (ALC)

El ácido linoléico conjugado (ALC) es un tipo de grasa saludable derivada del ácido linoléico, un ácido graso omega-6 que se encuentra de manera natural en la carne de vacuno y en los productos...
Creatina

Creatina, hechos científicos

La creatina pudiera ser el suplemento mas popular usado por la comunidad culturista.En caso de que hayas tenido dificultad para entender sus características y beneficios debido a la gran cantidad de información publicada en...
Vitargo

Vitargo

Sabemos que los carbohidratos poseen un gran nivel de importancia en la vida de los deportistas puesto que gracias a ellos obtenemos la energía necesaria para poder realizar nuestras actividades físicas y por lo...
Miostatina

Bloquear la miostatina para ganar músculo

Diversos métodos intentan bloquear la proteína miostatina, para conseguir limitar los efectos negativos de este bloqueador del músculo. El objetivo está claro, si consigo limitar la acción de la proteína que destruye el músculo podré...
Creatina, sal, sodio

Ponle sal a tu creatina

No hay duda de que desde el comienzo del mercado de suplementos culturistas, el monohidrato de creatina ha sido uno de los más efectivos de todos. Pero a pesar de sus buenas cualidades, siempre...