domingo, agosto 14, 2022

Fondos entre bancos

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Utiliza este ejercicio de tríceps compuesto para añadir volumen y calidad al tríceps. Ejecución Colocad dos bancos paralelos entre ellos, separados 90 a 120 centímetros; sentaos a los...

Anatomía del tríceps

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La anatomía del tríceps es poco complicada a pesar de la gran cantidad de volumen que proporciona al brazo. El tríceps consiste en tres cabezas diferentes... ...

Fondos en paralelas para tríceps

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Los fondos en paralelas para tríceps se realizan en unas barras paralelas o en una estación de fondos. Ejercicio de tríceps muy intenso que...

Jalones de tríceps en polea

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Cual es el ejercicio de tríceps mas popular? Probablemente este, que suele hacerse incorrectamente. Como todos los ejercicios de aislamiento, el jalón de tríceps debe...

Extensiones de tríceps en polea baja

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En esta variante de las Extensiones con mancuerna sentado por encima de la cabeza el atleta está de pie. Poneos de espalda a la polea e...

Extensiones de tríceps con mancuerna por encima de la cabeza

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Este ejercicio se puede realizar en el tramo central del entrenamiento de tríceps porque es anabólico, principalmente para la cabeza larga. La colocación PASO 1: Sentaos...

Jalones en polea con agarre inverso

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Variaciones Imagen extraída de bodybuilding.com

Programa de entrenamiento de brazos de Lee Haney, el 8 veces...

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En este programa de entrenamiento de brazos no encontrarás nada novedoso ni ningún truco secreto para desarrollar los brazos... en este artículo veremos algo realmente efectivo,...

Patadas con mancuerna

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Este ejercicio de tríceps se ejecuta con una mancuerna de peso moderado de manera que se pueda realizar en su extensión completa. Sitúate a lo...

Flexiones para tríceps en suelo

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Las flexiones son un excelente ejercicio ya que no requieren equipamiento y reclutan una gran cantidad de musculatura. Te recomendamos realizar las flexiones para tríceps...

Rutina para sorprender a tus tríceps

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Reinventa tus brazos aprovechando estos ejercicios de tríceps poco habituales. Los inventos son algo maravilloso. Piensa un instante en las cosas que nos facilitan la...