Fondos en paralelas para tríceps
Los fondos en paralelas para tríceps se realizan en unas barras paralelas o en una estación de fondos. Ejercicio de tríceps muy intenso que...
Extensiones de tríceps tumbado con barra Z (Press Francés)
El mejor ejercicio de tríceps que puedes realizar si tienes una barra Z y un banco de musculación. No obstante, genera estrés articular y...
Rutina de especialización de brazos con series antagonistas
Aunque son los brazos son los músculos más pequeños de todos los grupos, los bíceps y tríceps no son menos importantes que el pecho, las...
Rutinas de Tríceps y consejos de entrenamiento
Las rutinas de tríceps son de las más sencillas de realizar tanto en el gimnasio como en casa, debido a la gran cantidad de...
Ejercicios de Tríceps
Si no realizamos los ejercicios de tríceps adecuados, ni todas las flexiones de brazos del mundo serán capaces de proporcionar tamaño a nuestros brazos;...
Jalones en polea con agarre inverso
Las extensiones de brazos en polea son un ejercicio favorito de tríceps, ¿pero qué pasa cuando cambiáis el agarre de manos por encima, a...
Ataca la cabeza larga del tríceps
Como su nombre indica, el tríceps consiste de tres cabezas diferentes: larga, lateral y medial.
Aunque es imposible aislar completamente una cabeza y eliminar otra,...
Patadas de tríceps con mancuerna
Este ejercicio de tríceps se ejecuta con una mancuerna de peso moderado de manera que se pueda realizar en su extensión completa.
Sitúate a lo...
Extensiones de tríceps en polea baja
En esta variante de las extensiones con mancuerna sentado por encima de la cabeza el atleta está de pie y utiliza una polea y...
Fondos en máquina para tríceps
La fondos en máquina son un ejercicio de tríceps que imita un fondo convencional de tríceps, un ejercicio con el peso corporal realizado en...
Jalones con cuerda para tríceps
La posición y el movimiento son iguales que en el jalón de tríceps en polea, excepto que en este ejercicio no se utiliza barra...
Extensiones de tríceps con mancuerna por encima de la cabeza
Este ejercicio se puede realizar en el tramo central del entrenamiento de tríceps porque es anabólico, principalmente para la cabeza larga.
La colocación
PASO 1: Sentaos...
