Patadas de triceps en polea

Patadas de triceps en polea

Muchos culturistas no suelen cambiar los ejercicios ni las posiciones en que los ejecutan. Es muy frecuente que se queden anclados en el mismo plan, día...
Fondos entre bancos

Fondos entre bancos

Utiliza este ejercicio de tríceps compuesto para añadir volumen y calidad al tríceps. Ejecución Colocad dos bancos paralelos entre ellos, separados 90 a 120 centímetros; sentaos a los...
Entrenamiento del Tríceps

Rutinas de Tríceps y consejos de entrenamiento

Las rutinas de tríceps son de las más sencillas de realizar tanto en el gimnasio como en casa, debido a la gran cantidad de...
Press de banca agarre cerrado

Press de banca agarre cerrado

El press de banca de agarre estrecho es uno de los pocos ejercicios compuestos para los tríceps. Puesto que el agarre se produce a una distancia menor...
Jalones en polea con agarre inverso

Jalones en polea con agarre inverso

Las extensiones de brazos en polea son un ejercicio favorito de tríceps, ¿pero qué pasa cuando cambiáis el agarre de manos por encima, a...
Extensión tumbado con barra Z y Press de banca con agarre cerrado

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¿Quieres machacar tus tríceps al máximo? Utiliza esta combinación de ejercicios para aumentar la intensidad de entrenamiento. Combinando el press francés (nombre coloquial de la...
Press Francés

Extensiones de tríceps tumbado con barra Z (Press Francés)

El mejor ejercicio de tríceps que puedes realizar si tienes una barra Z y un banco de musculación. No obstante, genera estrés articular y...
Bíceps rutina

Rutina de especialización de brazos con series antagonistas

Aunque son los brazos son los músculos más pequeños de todos los grupos, los bíceps y tríceps no son menos importantes que el pecho, las...
Extensiones con mancuerna sentado por encima de la cabeza

Extensiones de tríceps con mancuerna por encima de la cabeza

Este ejercicio se puede realizar en el tramo central del entrenamiento de tríceps porque es anabólico, principalmente para la cabeza larga. La colocación PASO 1: Sentaos...
Anatomía del Tríceps

Anatomía del tríceps

La anatomía del tríceps es poco complicada a pesar de la gran cantidad de volumen que proporciona al brazo. El tríceps consiste en tres cabezas diferentes... ...
Press de banca agarre cerrado en multipower

Press de banca agarre cerrado en multipower

El press de banca con agarre cerrado en multipower es una variante del press de banca que se enfoca principalmente en el desarrollo de...
Lee Haney

Programa de entrenamiento de brazos de Lee Haney, el 8 veces Mr. Olympia

En este programa de entrenamiento de brazos no encontrarás nada novedoso ni ningún truco secreto para desarrollar los brazos... en este artículo veremos algo realmente efectivo,...

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