Patadas de triceps en polea

Patadas de triceps en polea

Muchos culturistas no suelen cambiar los ejercicios ni las posiciones en que los ejecutan. Es muy frecuente que se queden anclados en el mismo plan, día tras día, mes tras mes. Comienzan con un ejercicio, pasan a...
Fondos en máquina para tríceps

Fondos en máquina para tríceps

Imagen extraída de bodybuilding.com
Entrenamiento del Tríceps

Rutinas y entrenamiento del Tríceps

Las rutinas de tríceps son de las más entretenidas de realizar en el gimnasio, debido a la gran cantidad de ejercicios muy efectivos de los que disponemos.El entrenamiento del tríceps puede realizarse con cualquier...
Entrenar el Tríceps

El ángulo adecuado al entrenar los tríceps

Ataca tus tríceps desde el ángulo adecuado para conseguir unos resultados óptimos.La posición del codo resulta clave para contraer a tope en todos los movimientos de tríceps; la extensión acostado, no es la excepción...
Fondos para pecho

Entrenamiento con fondos para pecho y triceps

Desde el desarrollo del gimnasio moderno, con toda su variedad de equipos de ejercicio, se hacen muy pocos entrenamientos contra resistencia en forma de calistenia o con el peso corporal. La ausencia de movimientos con...
Fondos entre bancos

Fondos entre bancos

Utiliza este movimiento compuesto para añadir volumen y calidad al tríceps. Ejecución Colocad dos bancos paralelos entre ellos, separados 90 a 120 centímetros; sentaos a los lados en el medio de un banco.Colocad las manos al lado de las caderas,...
Agarre Entrenando Triceps

El agarre entrenando Tríceps

Modificar el agarre en los jalones en polea cambia la implicación del tríceps y afecta a la cantidad de peso utilizada. Para entender mejor este concepto, vamos a fijarnos en éste gran músculo del...
Press de banca con agarre cerrado

Press de banca con barra y agarre cerrado

El press de banca de agarre estrecho es uno de los pocos ejercicios compuestos para los tríceps. Puesto que el agarre se produce a una distancia menor que la anchura de los hombros, la mayor parte de la...
Extensiones en maquina de triceps

Extensiones en máquina de tríceps

Imagen extraída de bodybuilding.com

Jalones con barra V

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Jalones con cuerda

Jalones con cuerda

Jalones con barra recta

Jalones con barra recta

Imagen extraída de bodybuilding.com