sábado, enero 29, 2022

Extensión tumbado con barra Z y Press de banca con agarre...

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¿Quieres machacar tus tríceps al máximo? Utiliza esta combinación de ejercicios para aumentar la intensidad de entrenamiento. Combinando el press francés (nombre coloquial de la...

Programa de entrenamiento de brazos de Lee Haney, el 8 veces...

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En este programa de entrenamiento de brazos no encontrarás nada novedoso ni ningún truco secreto para desarrollar los brazos... en este artículo veremos algo realmente efectivo,...

Anatomía del tríceps

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La anatomía del tríceps es poco complicada a pesar de la gran cantidad de volumen que proporciona al brazo. El tríceps consiste en tres cabezas diferentes... ...

Extensiones en polea sobre banco inclinado

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Imagen extraída de bodybuilding.com

Patadas de triceps en polea

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Muchos culturistas no suelen cambiar los ejercicios ni las posiciones en que los ejecutan. Es muy frecuente que se queden anclados en el mismo plan, día...

Fondos en máquina para tríceps

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Los fondos de tríceps en máquina o dips machine, son una excelente forma de congestionar y de ganar masa muscular en la parte posterior de nuestros brazos. Son...

Rutinas y entrenamiento del Tríceps

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Las rutinas de tríceps son de las más entretenidas de realizar en el gimnasio, debido a la gran cantidad de ejercicios muy efectivos de...

Entrenamiento con fondos para pecho y tríceps de Arnold Schwarzenegger

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Desde el desarrollo del gimnasio moderno, con toda su variedad de equipos de ejercicio, se hacen muy pocos entrenamientos contra resistencia en forma de...

Fondos entre bancos

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Utiliza este ejercicio de tríceps compuesto para añadir volumen y calidad al tríceps. Ejecución Colocad dos bancos paralelos entre ellos, separados 90 a 120 centímetros; sentaos a los...

El agarre entrenando Tríceps

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Modificar el agarre en los jalones en polea cambia la implicación del tríceps y afecta a la cantidad de peso utilizada. Para entender mejor...

Extensiones en máquina de tríceps

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Imagen extraída de bodybuilding.com