Extensiones en polea baja a una mano por encima de la cabeza
Imagen extraída de bodybuilding.com
Extensiones con mancuerna de pie por encima de la cabeza
Imagen extraída de bodybuilding.com
Extensiones con mancuerna sentado por encima de la cabeza
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Press de banca agarre cerrado en multipower
Lo positivo de la versión en máquina Smith del press con agarre cerrado es que mantiene una trayectoria definida del movimiento, así que una vez que habéis descubierto el plano que más afecta a los tríceps, podéis...
