Patadas de triceps en polea

Patadas de triceps en polea

Muchos culturistas no suelen cambiar los ejercicios ni las posiciones en que los ejecutan. Es muy frecuente que se queden anclados en el mismo plan, día...
Press Francés

Extensiones de tríceps tumbado con barra Z (Press Francés)

El mejor ejercicio de tríceps que puedes realizar si tienes una barra Z y un banco de musculación. No obstante, genera estrés articular y...
Fondos entre bancos

Fondos entre bancos

Utiliza este ejercicio de tríceps compuesto para añadir volumen y calidad al tríceps. Ejecución Colocad dos bancos paralelos entre ellos, separados 90 a 120 centímetros; sentaos a los...
Ejercicios de Tríceps

Ejercicios de Tríceps

Si no realizamos los ejercicios de tríceps adecuados, ni todas las flexiones de brazos del mundo serán capaces de proporcionar tamaño a nuestros brazos;...
Press de banca agarre cerrado

Press de banca agarre cerrado

El press de banca de agarre estrecho es uno de los pocos ejercicios compuestos para los tríceps. Puesto que el agarre se produce a una distancia menor...
Fondos en máquina para tríceps

Fondos en máquina para tríceps

La fondos en máquina son un ejercicio de tríceps que imita un fondo convencional de tríceps, un ejercicio con el peso corporal realizado en...
Extensión tumbado con barra Z y Press de banca con agarre cerrado

Extensión tumbado con barra Z y Press de banca con agarre cerrado

¿Quieres machacar tus tríceps al máximo? Utiliza esta combinación de ejercicios para aumentar la intensidad de entrenamiento. Combinando el press francés (nombre coloquial de la...
Jalones en polea con agarre inverso

Jalones en polea con agarre inverso

Las extensiones de brazos en polea son un ejercicio favorito de tríceps, ¿pero qué pasa cuando cambiáis el agarre de manos por encima, a...
Extensiones con mancuernas tumbado y agarre neutro

Extensiones de tríceps con mancuernas tumbado

Independientemente de tu objetivo para trabajar los tríceps, la extensión de tríceps tumbado con mancuernas es uno de los ejercicios de tríceps más fáciles...
Patadas con mancuerna

Patadas de tríceps con mancuerna

Este ejercicio de tríceps se ejecuta con una mancuerna de peso moderado de manera que se pueda realizar en su extensión completa. Sitúate a lo...
Extensiones en polea con cuerda sobre la cabeza

Extensiones de tríceps en polea baja

En esta variante de las extensiones con mancuerna sentado por encima de la cabeza el atleta está de pie y utiliza una polea y...
Extensiones en maquina de triceps

Extensiones en máquina de tríceps

Las extensiones en máquina de tríceps son un ejercicio efectivo para trabajar el músculo tríceps braquial, que es el principal responsable de la extensión...

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