Dominadas agarre ancho

Dominadas agarre ancho

Las dominadas agarre abierto, son más complicadas de lo que podemos llegar a pensar inicialmente pues desde esa posición anulan más a los brazos e involucran más a los dorsales.

Ejecución de las dominadas agarre abierto

Para realizar correctamente las dominadas agarre abierto deberemos tener en cuenta que la gran diferencia sustancial que existe entre una dominada estricta normal y una dominada abierta es la anchura del agarre.

Deberemos tratar de abrir los brazos hasta casi extender los brazos por completo. El recorrido será mucho menor, pero la tensión y la dificultad también aumentará. Podemos jugar con los rangos de agarre, cerrando o abriendo más, en función del ángulo en el que queramos trabajar.

Al igual que en los otros tipos de dominadas, deberemos flexionar los brazos por completo antes de iniciar el movimiento para después subir el cuerpo hacia arriba hasta tratar de pasar la barbilla por encima de la barra.

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