Encogimientos laterales dedos a los tobillos
Los encogimientos laterales dedos a los tobillos apuntan a los oblicuos, que son los músculos que corren paralelos desde justo debajo de la caja...
Encogimientos en balón de ejercicio
El encogimiento o crunch abdominal en balón de ejercicio es un ejercicio de abdominales muy popular en los gimnasio, principalmente en las clases colectivas...
Elevación lateral de piernas colgado
Los culturistas entrenan los músculos oblicuo externo e interno del grupo abdominal. Sin embargo, los ejercicios más comunes efectuados son potencialmente peligrosos o con un...
Ejercicios de abdominales para hacer en casa
Entrenar el abdomen es vital para tus objetivos generales. Un "core" entrenado nos proporciona estabilidad, simetría, equilibrio y un cuerpo más atractivo.
Para tener un...
Plancha Abdominal | ¿El mejor ejercicio de core? ✓
La plancha abdominal trabaja la mayoría de los músculos de la zona media, y no hay ninguna máquina para este ejercicio. Por tanto, puedes...
Perder grasa en el abdomen con abdominales ¿Es posible?
Puedo asegurar que he visto invertir más esfuerzos vanos en la cintura que en ninguna otra zona corporal y sin embargo conseguir unos buenos abdominales es...
Plancha abdominal con Peso ✓
La plancha con peso técnicamente no es un movimiento de abdominales, sino que se trata más bien de un reforzador de la zona de...