Elevación lateral de piernas colgado

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Los culturistas entrenan los músculos oblicuo externo e interno del grupo abdominal. Sin embargo, los ejercicios de abdomen más comunes efectuados son potencialmente peligrosos...
Encogimiento lateral con mancuerna de pie

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Este ejercicio de abdominales trabaja tus oblicuos utilizando pesos libres. Los encogimientos laterales con mancuerna de pie son considerados unos de los ejercicios "Old School"...
Abdominales isométricos

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No cabe duda que es de vital importancia ejercitar los abdominales con el fin de tener una musculatura de sostén adecuada. Sin embargo las lesiones...
Rutinas de abdominales

Rutinas de abdominales con ejercicios muy efectivos

Llevar a cabo rutinas de abdominales bien planificadas y de forma constante es un requisito indispensable para conseguir una abdomen plano, marcado y fuerte. Para...

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