Perder grasa en el abdomen haciendo abdominales ¿Es posible?

Puedo asegurar que he visto invertir más esfuerzos vanos en la cintura que en ninguna otra zona corporal y sin embargo conseguir unos buenos abdominales es...
Encogimiento lateral con mancuerna de pie

Encogimiento lateral con mancuerna de pie (Torsión Lateral)

Este ejercicio de abdominales trabaja tus oblicuos utilizando pesos libres. Los encogimientos laterales con mancuerna de pie son considerados unos de los ejercicios "Old School"...
Mitos de los abdominales

Ejercicio abdominal: desmintiendo mitos populares

Los ejercicios abdominales han sido durante mucho tiempo el foco de atención en la búsqueda de un abdomen definido y fuerte. Sin embargo, a lo...
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Cortar troncos en polea o «Leñador» para abdomen

En este artículo revisaremos el ejercicio de corte de troncos con polea, un ejercicio de abdominales poco convencional que debéis añadir a vuestra rutina de...
Rutinas de abdominales

Rutinas de abdominales con ejercicios muy efectivos

Llevar a cabo rutinas de abdominales bien planificadas y de forma constante es un requisito indispensable para conseguir una abdomen plano, marcado y fuerte. Para...
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Rutina de Abdominales A/B

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Elevaciones de piernas colgado piernas estiradas

Elevaciones de piernas colgado

Las elevaciones de piernas colgado son un excelente ejercicio de abdominales para enfatizar el abdomen inferior. También trabaja musculatura interna de la cadera como...
Encogimientos en polea de pie

Encogimientos en polea, de pie

Los encogimientos en polea de pie son un completo ejercicio de abdominales constructor de masa muscular. También se les conoce como Crunch en polea...
Plancha Abdominal

Plancha Abdominal | ¿El mejor ejercicio de core?

La plancha abdominal trabaja la mayoría de los músculos de la zona media, y no hay ninguna máquina para este ejercicio. Por tanto, puedes...
Encogimientos en maquina

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Los encogimientos en máquina es un ejercicio para abdominales que se realiza en una máquina específica para el abdomen. Las máquinas abdominales varían según el...
Anatomía del Abdomen

Anatomía de los abdominales

El termino "abdominales" causa confusión. Aunque se les llama en plural y se ven como un grupo de músculos, el abdomen consta de una...
Rodar con la barra

Rodar con la barra (Rodamiento abdominal)

El ejercicio de rodar con la barra también llamado rodamiento abdominal es un ejercicio de abdominales muy duro para avanzados que requiere un piso...

TENDENCIAS