Cambiatufisico

La prensa inclinada es un ejercicio para las piernas que trabaja los glúteos y cuádriceps en mayor medida pero también interviene otros músculos en la realización del movimiento. Es un...

La máquina de extensión de cuádriceps nos permite trabajar el músculo cuádriceps de forma aislada y analítica. La posición sentada permite manejar cargas elevadas sin ningún riesgo de sobrecarga en otras articulaciones. Una vez estemos sentado...

Las zancadas con mancuernas, un ejercicio obligatorio en cualquier entrenamiento de fuerza. ¿Estás preparado/a para tonificar tus piernas, tu abdomen y tus glúteos como nunca antes? A continuación te explicamos...

Una forma de variar la ejecución de las zancadas es cambiar el sentido de avance de la pierna que vamos a mover en cada repetición. En el caso de las...

Las zancadas son un ejercicio muy conocido para trabajar las piernas, sin embargo existe una alternativa a las mismas poco tradicional que no sólo ejercita cuádriceps y glúteos sino también, la cara...

Como cualquier deportista que haya entrado en una sala de pesas podrá decirte, la sentadilla es un ejercicio absolutamente esencial para el día de piernas. En este caso analizaremos...