Rutinas de cardio para perder grasa
La rutinas de entrenamiento cardiovascular o ejercicio aeróbico tienen como objetivo adaptarse a nuestras rutinas de musculación para poder alcanzar nuestros objetivos en el gimnasio.
El entrenamiento del sistema cardiorrespiratorio y...
Bicicleta elíptica Vs. Bicicleta Estática ¿Cuál es mejor?
El ejercicio en bicicleta, sea cual sea su modalidad, es efectivo y beneficioso para tus objetivos de puesta en forma y es unos de...
Entrenamiento cardiovascular en tu programa de Fitness
El entrenamiento con pesas y el cardiovascular (aeróbico) son dos formas muy diferentes
de ejercicio. Y sin embargo, son muy complementarias.
Los investigadores médicos han demostrado...
Rutina de entrenamiento de natación de 3 días a la semana
Al contrario que correr o montar en bici la natación es un ejercicio que no es natural para la mecánica humana. Nuestro sistema de movimiento...
Test de Cooper: Evalúa tu resistencia aeróbica
El Test de Cooper es una herramienta sencilla y efectiva para evaluar las capacidades aeróbicas de una persona sin necesidad de tecnología sofisticada.
Consiste en...
Spinning, los mejores consejos según tu nivel
El Spinning o ciclo indoor nace como disciplina en 1987 gracias a Johnny G, un ciclista sudafricano que añadió un conjunto de movimientos cíclicos...
Kayak y Paddle Surf, dos actividades con grandes beneficios para tu físico
Existe una gran variedad de ejercicios y deportes con los que puedes mejorar tu salud y capacidad aeróbica. No obstante, nos solemos limitar a...
Cinta de correr vs Bicicleta estática para quemar grasa
Muchas personas corren o montan en bicicleta porque les gusta sentir el reto de llevar sus cuerpos hasta el límite. Disfrutan del aire libre,...
Cómo combinar cardio y pesas para mujeres y lograr resultados reales
El entrenamiento femenino ha evolucionado. Atrás quedaron los mitos que decían que las pesas eran “solo para hombres” o que el cardio era la...
Como calcular la frecuencia cardiaca máxima (Fcmax)
Para evaluar la intensidad del ejercicio cardiovascular disponemos de varios métodos objetivos, entre ellos las concentraciones de lactato, el consumo de oxígeno y la...
Cardio en ayunas. ¿El momento más beneficioso?
La realización del cardio en ayunas sigue siendo objeto de debate en diferentes especialistas del Fitness.
Aquí te traemos un artículo con las posibles ventajas...
Como correr treinta minutos seguidos
El chico que está a tu lado en el gimnasio te está poniendo de los nervios. Ambos corréis en la cinta y ves que...
