Máquinas de ejercicio aeróbico
En muchas ocasiones, cuando comenzamos un plan de entrenamiento no somos capaces de soportar el ritmo de trabajo, nos fatigamos muy pronto o aparecen sobrecargas rápidamente. En estos casos, cuando nos iniciamos en la...
Cardio en ayunas
La realización del cardio en ayunas sigue siendo objeto de debate en diferentes especialistas del Fitness. Aquí te traemos un artículo con las posibles ventajas del cardio en ayunas; en cualquier caso, experimenta con...
Caminar como método para perder grasa y estar en forma
El paseo como método de ejercicio cardiovascular y pérdida de grasa puede que no sea tan mala idea. Esta forma de ejercicio no sólo no daña las articulaciones sino que también produce beneficios aeróbicos.
Los estudios...
Spinning, los mejores consejos según tu nivel
El Spinning o ciclo indoor nace como disciplina en 1987 gracias a Johnny G, un ciclista sudafricano que añadió un conjunto de movimientos cíclicos a una frecuencia cardiaca determinada, con el objetivo de quemar...
Como disfrutar del running y conseguir acabar cualquier carrera popular
No son pocos los deportistas populares, la mayoría de todos nosotros, que buscamos nuevos objetivos con la llegada del nuevo año.
La principal recomendación es no volverse locos ante tal búsqueda ya que el calendario...
Entrenamiento aeróbico cruzado
Si el objetivo es mejorar la capacidad aeróbica, eliminar grasa o simplemente encontrar un estado de forma saludable, puedes y debes combinar los medios de trabajo. Es lo que se denomina el "entrenamiento cruzado".
Realizar...
AquaFitness, una opción más para estar en forma
Actualmente existen múltiples alternativas para estar en forma, pero a medida que los años avanzan las posibilidades de mantener una vida activa y saludable se reducen.
Practicar aquafitness puede ser una solución idónea para trabajar...
Ejercicio aeróbico y pérdida de masa muscular
En el mundo de la hipertrofia o ganancia de masa muscular hay un miedo muy comentado: perder masa muscular por culpa de hacer cardio.
¿Solo ejercicios aeróbicos o también entrenamiento de fuerza? Seguramente muchas veces...
Cuando hacer Cardio / Aeróbicos
Hay mucha discusión en torno a cual es el momento óptimo para realizar aeróbicos con el fin de quemar la máxima cantidad de grasa. La mayor parte del debate se centra en si debe...
Demasiado aeróbico puede ser malo para perder grasa
Uno de los grandes errores de entrenamiento es creer que las pesas te ponen grande y los aerobios te definen.
Una persona cuyo objetivo primordial es definirse suele concentrarse en los aerobios y dejar las...
Las pesas benefician tu salud cardiovascular
Hacer pesas ofrece muchos beneficios, como el desarrollo de todos los músculos y un aumento de la fuerza. Tampoco podemos olvidar que te hace más atractivo para el otro sexo.
Por supuesto, aparte de estos beneficios superficiales, entrenar...
Cuestas y escaleras como ejercicio aeróbico
Entrenando en cuestas y escaleras lograrás mejorar tanto la velocidad como la fuerza, es lo que se llama potencia aeróbica, logrando aumentar la capacidad cardiovascular y mejorar tus tiempos en carreras de montaña, maratones...
