Aquafitness

AquaFitness, una opción más para estar en forma

Actualmente existen múltiples alternativas para estar en forma, pero a medida que los años avanzan las posibilidades de mantener una vida activa y saludable...
HIIT

HIIT: ¿Moda o realidad?

Sin duda el término HIIT se ha convertido en un "trending topic" de los clubes de fitness en los últimos dos años. No hay gimnasio...
Intervalos,Ejercicio,Aeróbicos

Entrenamiento aeróbico de intervalos

El trabajo aeróbico por intervalos, en el que existen periodos de recuperación alternados con periodos de carga muy elevada, está indicado para objetivos de...
Spinning, consejos por niveles

Spinning, los mejores consejos según tu nivel

El Spinning o ciclo indoor nace como disciplina en 1987 gracias a Johnny G, un ciclista sudafricano que añadió un conjunto de movimientos cíclicos...

Kayak y Paddle Surf, dos actividades con grandes beneficios para tu físico

Existe una gran variedad de ejercicios y deportes con los que puedes mejorar tu salud y capacidad aeróbica. No obstante, nos solemos limitar a...
Frecuencia Cardiaca

Como calcular la frecuencia cardiaca máxima (Fcmax)

Para evaluar la intensidad del ejercicio cardiovascular disponemos de varios métodos objetivos, entre ellos las concentraciones de lactato, el consumo de oxígeno y la...
Consigue correr 30 minutos

Como correr treinta minutos seguidos

El chico que está a tu lado en el gimnasio te está poniendo de los nervios. Ambos corréis en la cinta y ves que...
Pesas y beneficios cardiovasculares

Las pesas benefician tu salud cardiovascular

Hacer pesas ofrece muchos beneficios, como el desarrollo de todos los músculos y un aumento de la fuerza. Tampoco podemos olvidar que te hace más atractivo para...
Calzado para el ejercicio aeróbico

Ropa y calzado para el ejercicio cardiovascular

Durante las actividades de ejercicio aeróbico es importante llevar ropa cómoda y holgada, pues este tipo de ropa permite moverse con mayor facilidad. El tema de la ropa...
Running con seguridad

Hacer Running de forma segura

La seguridad a la hora de correr puede parecer algo tan obvio que te resulte extraño que te hablemos de ello, pero te sorprendería saber cuántos corredores pasan...
Test Cooper

Test de Cooper: Evalúa tu resistencia aeróbica

El Test de Cooper es una herramienta sencilla y efectiva para evaluar las capacidades aeróbicas de una persona sin necesidad de tecnología sofisticada. Consiste en...
Flato, como eliminarlo

Flato, como prevenirlo y eliminarlo

El origen del flato es desconocido. Primero, porque la investigación científica en esta materia es escasa, y, segundo, porque este famoso flato, aunque siempre sentido en...

TENDENCIAS