viernes, agosto 7, 2020
Frecuencia Cardiaca

La Frecuencia Cardiaca

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Para evaluar la intensidad del ejercicio cardiovascular disponemos de varios métodos objetivos, entre ellos las concentraciones de lactato, el consumo de oxígeno y la frecuencia cardíaca. Desde un punto de vista práctico, el parámetro...
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Ejercicio aeróbico y pérdida de masa muscular

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En el mundo de la hipertrofia o ganancia de masa muscular hay un miedo muy comentado: perder masa muscular por culpa de hacer cardio. Este miedo no es ni verdadero ni falso, simplemente tenemos...
Máquinas ejercicio aeróbico

Máquinas de ejercicio aeróbico

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En muchas ocasiones, cuando comenzamos un plan de entrenamiento no somos capaces de soportar el ritmo de trabajo, nos fatigamos muy pronto o aparecen sobrecargas rápidamente. En estos casos, cuando nos iniciamos en la...
Aquafitness

AquaFitness, una opción más para estar en forma

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Actualmente existen múltiples alternativas para estar en forma, pero a medida que los años avanzan las posibilidades de mantener una vida activa y saludable se reducen. Practicar aquafitness puede ser una solución idónea para trabajar...
Frecuencia Cardiaca

Como calcular la frecuencia cardiaca máxima (Fcmax)

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¿Para que sirve la frecuencia cardiaca máxima? (FCmax), desde esta cifra se pueden calcular el ritmo cardiaco que tenemos que llevar según el trabajo que queremos hacer. Ejemplo, si tenemos una frecuencia cardiaca máxima...
running

Como disfrutar del running y conseguir acabar cualquier carrera popular

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No son pocos los deportistas populares, la mayoría de todos nosotros, que buscamos nuevos objetivos con la llegada del nuevo año. La principal recomendación es no volverse locos ante tal búsqueda ya que el calendario...
Ciclar aeróbicos

Cicla tus aeróbicos para perder grasa

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Potenciar la eficiencia de vuestros aerobios es mejor que pasarse horas corriendo esperando que se produzca el milagro de perder grasa en la cintura. Recordad que debéis mantener un equilibrio entre que mar grasa y desarrollo...
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Entrenamiento aeróbico cruzado

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Si el objetivo es mejorar la capacidad aeróbica, eliminar grasa o simplemente encontrar un estado de forma saludable, puedes y debes combinar los medios de trabajo. Es lo que se denomina el "entrenamiento cruzado". Realizar...
Running con seguridad

Hacer Running de forma segura

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La seguridad a la hora de correr puede parecer algo tan obvio que te resulte extraño que te hablemos de ello, pero te sorprendería saber cuántos corredores pasan este punto por alto. Al intentar sacar tiempo para correr en...
Flato, como eliminarlo

Flato, como prevenirlo y eliminarlo

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El origen del flato es desconocido. Primero, porque la investigación científica en esta materia es escasa, y, segundo, porque este famoso flato, aunque siempre sentido en un flanco, se puede localizar en cualquier punto del abdomen. Sin embargo, es...