sábado, enero 29, 2022

Entrenamiento cardiovascular en tu programa de Fitness

0
El entrenamiento con pesas y el cardiovascular (aeróbico) son dos formas muy diferentes de ejercicio. Y sin embargo, son muy complementarias. Los investigadores médicos han demostrado...

HIIT: ¿Moda o realidad?

0
Sin duda el término HIIT se ha convertido en un "trending topic" de los clubes de fitness en los últimos dos años. No hay gimnasio...

La bicicleta para perder grasa y mejorar la capacidad aeróbica

0
Uno de los ejercicios cardiovasculares más utilizados por su efectividad y seguridad para mejorar el sistema cardiovascular y perder grasa es el ciclismo, ya sea...

Caminar como método para perder grasa y estar en forma

0
El paseo como método de ejercicio cardiovascular y pérdida de grasa puede que no sea tan mala idea. Esta forma de ejercicio no sólo no...

Cuestas y escaleras como ejercicio aeróbico

0
Entrenando en cuestas y escaleras lograrás mejorar tanto la velocidad como la fuerza, es lo que se llama potencia aeróbica, logrando aumentar la capacidad...

Máquinas de ejercicio aeróbico

0
En muchas ocasiones, cuando comenzamos un plan de entrenamiento no somos capaces de soportar el ritmo de trabajo, nos fatigamos muy pronto o aparecen...

Ejercicio aeróbico y pérdida de masa muscular

0
En el mundo de la hipertrofia o ganancia de masa muscular hay un miedo muy comentado: perder masa muscular por culpa de hacer cardio. ¿Solo ...

Como disfrutar del running y conseguir acabar cualquier carrera popular

0
No son pocos los deportistas populares, la mayoría de todos nosotros, que buscamos nuevos objetivos con la llegada del nuevo año. La principal recomendación es...

Como calcular la frecuencia cardiaca máxima (Fcmax)

0
Para evaluar la intensidad del ejercicio cardiovascular disponemos de varios métodos objetivos, entre ellos las concentraciones de lactato, el consumo de oxígeno y la...

Flato, como prevenirlo y eliminarlo

0
El origen del flato es desconocido. Primero, porque la investigación científica en esta materia es escasa, y, segundo, porque este famoso flato, aunque siempre sentido en...

Hacer Running de forma segura

0
La seguridad a la hora de correr puede parecer algo tan obvio que te resulte extraño que te hablemos de ello, pero te sorprendería saber cuántos corredores pasan...

Ropa y calzado para el ejercicio cardiovascular

0
Durante las actividades de ejercicio aeróbico es importante llevar ropa cómoda y holgada, pues este tipo de ropa permite moverse con mayor facilidad. El tema de la ropa...