domingo, agosto 14, 2022

Series alternativas

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Consigue equilibrar muy pronto el músculo que se queda retrasado usando el principio de series alternativas de este escrito de Arnold Schwarzenegger. Las series alternativas...

Entrenamiento superlento

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¿Qué es el entrenamiento superlento? ¿Trabaja de verdad más fibras musculares? En este mundo cambiante, poblado de toda clase de informaciones referidas al fitness, siempre...

Repeticiones Forzadas

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Las repeticiones forzadas es la técnica  de alta intensidad más utilizada en el gimnasio y seguro que todos vosotros la habeís utilizado alguna vez...

Potencia piramidal para aumentar volumen y fuerza

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Seguro que en multitud de ocasiones te has echo las siguientes preguntas: ¿Todas las series con el mismo peso? ¿Aumento el peso en cada...

Repeticiones negativas

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Las repeticiones negativas es otra herramientas más en nuestro arsenal para ganar masa muscular. Veamos en que consisten y cuando utilizarlas. Cuando el músculo alcanza...

Ejercicios de alta intensidad para hacer al final del entrenamiento

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Aunque el peso y los ejercicios que elijáis al principio de la rutina determinarán el éxito de la misma, estos ejercicios de alta intensidad al...

Método de triple bajada de peso, más músculo y congestión

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El entrenamiento de triple bajada (también llamado método descendente, series descendentes o series regresivas) permite a los atletas hacer más repeticiones productivas por serie. La repetición productiva es la última y...

Superconsecución: Al límite sin sobreentrenar

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Para desarrollar deprisa tus músculos, tienes que establecer una línea fina entre trabajar a tope y trabajar más que ese tope. El científico del ejercicio....