Semana de descarga

Una semana de descarga es un periodo planificado en tu entrenamiento de descanso activo y recuperación. Aunque el cuerpo es una máquina de adaptación casi perfecta,...
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Los ejercicios abdominales son imprescindibles para conseguir un vientre plano y tonificado. A continuación expondremos mediante fotografías y explicaciones algunos de los ejercicios de...

Repeticiones con trampa

Aun cuando hacer la técnica estricta del ejercicio es lo recomendable para la mayoría de las series, "hacer trampa" de vez en cuando te...
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Con que frecuencia debes entrenar cada músculo ✓

¿Con que frecuencia, o cada cuantos días, debo entrenar cada grupo muscular? Ojalá esta pregunta tuviera fácil respuesta, pero no la tiene. Debes tener en...
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La leyenda del boxeo, George Foreman, era único en este deporte. Algunos pueden considerar algo incongruente que si el objetivo era recuperar entre rondas,...
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Las repeticiones negativas es otra herramientas más en nuestro arsenal para ganar masa muscular. Veamos en que consisten y cuando utilizarlas. Cuando el músculo alcanza...
Ejercicios de Bíceps

Ejercicios de Bíceps, los mejores que puedes realizar

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Contracciones musculares y fases del movimiento

Contracciones musculares: Excéntrica, Concéntrica e Isométrica

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Ejercicios sobre Fitball

Ejercicios sobre balón o fit-ball ¿Son efectivos?

Vete a cualquier gimnasio comercial y los verás rodando por el piso. Hablamos de los balones de ejercicio. Se han convertido en tan populares que...

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