Buenos días con barra y piernas separadas

Buenos días con barra y piernas separadas

Trabaja mejor tus femorales haciendo este "buenos días" con piernas separadas. EL "BUENOS DÍAS" tradicional es excelente para el desarrollo de la fuerza -siempre que...
Remo en barra T

Remo en barra T

Este ejercicio de espalda se puede realizar sobre una plataforma para inclinarte hacia adelante y tomar la barra transversal, o simplemente, puede que tengas...
Dominadas asistidas

Dominadas en máquina (asistidas)

Las dominadas asistidas tienen como objetivo el músculo dorsal ancho. Es un ejercicio recomendado al comienzo del entrenamiento aunque al ser asistido también puede realizarse...
Jalones tras nuca

Jalones tras nuca

Los jalones tras nuca trabajan de forma efectiva nuestros dorsales en amplitud. No obstante, es un ejercicio controvertido por ser potencialmente lesivo si no se...

Remo en polea a una mano de pie

El remo en polea a una mano de pie no era de nuestros ejercicios favoritos de espalda, pero, tras darle una oportunidad y con...
Jalones en máquina

Jalones en máquina

Los jalones en máquina es una buena variación de los jalones frontales en polea. Nos permite centrarnos en los músculos dorsales dejando de lado los...
Remo con Barra

Remo con barra

El remo con barra es un ejercicio de espalda multiarticular. En este ejercicio trabajaremos la espada en su totalidad y nos permitirá utilizar grandes...
Ejercicios de Espalda

Ejercicios de Espalda

Después de las piernas, el día de ejercicios de espalda es el día de entrenamiento más duro. En las rutinas de espalda se moviliza...
Peso muerto con mancuernas y piernas rigidas

Peso muerto piernas rígidas con mancuernas

El peso muerto con piernas rígidas con mancuernas es un ejercicio excelente para trabajar la cadena posterior, especialmente los isquiotibiales, glúteos y la zona...
Remo mancuerna una mano

Remo con mancuerna

Modo de realización: Sujete una mancuerna con la palma de la mano hacia adentro, la otra debe descansar sobre el banco, al igual que...
Buenos días con barra

Buenos días con barra de pie

El ejercicio Buenos días con barra es un ejercicio clásico para el trabajo de la zona lumbar. Hay que advertir que no es un ejercicio...
Peso Muerto

Peso muerto, el ejercicio constructor de músculo

Los pesos muertos requieren la ayuda de varios grandes grupos musculares de forma coordinada, y convierten el movimiento en un elección excelente para sobrecargar...

TENDENCIAS