Remo mancuerna una mano

Remo con mancuerna

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Modo de realización: Sujete una mancuerna con la palma de la mano hacia adentro, la otra debe descansar sobre el banco, al igual que la rodilla opuesta al brazo que realiza el ejercicio. Mantenga...
Remo en máquina

Remo en máquina

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Muchas empresas fabrican máquinas magníficas para hacer remo. La principal ventaja es que el pecho se apoya en una almohadilla y no se puede redondear la espalda. Por eso las máquinas son más seguras, aunque...
Remo barra tumbado

Remo en máquina tumbado

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Imagen extraída de bodybuilding.com
Remo en multipower

Remo en multipower

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El remo en multipower tiene como objetivo la parte inferior del músculo dorsal ancho, romboides y zona media del trapecio. Es preferible realizarlo  al comienzo del entrenamiento. La posición inicial es de de pie, en el...
Remo en polea sentado

Remo en polea sentado

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El remo sentado en polea es un ejercicio ideal para la parte central de la sesión de espalda. Primero tenéis que calentar con un ejercicio anabólico, como los jalones, para activar los hombros y hacer...
Remo con Barra

Remo con barra

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El remo con barra es un ejercicio de espalda multiarticular. En este ejercicio trabajaremos la espada en su totalidad y nos permitirá utilizar grandes pesos. Se recomienda realizar al inicio del entrenamiento cuando estamos más...
Remo con barra agarre supino

Remo con barra agarre invertido

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Ejecución De pie, sujetando una barra con agarre invertido y los brazos totalmente extendidos a lo largo de cuerpo. Inclínate hacia el frente desde las caderas, manteniendo siempre arqueada la espalda baja, hasta que la espalda...
Remo en barra T

Remo en barra T

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Remo barra una mano

Remo con barra a una mano

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Imagen extraída de bodybuilding.com
Remo mancuernas inclinado

Remo con mancuernas en banco inclinado

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Dominadas

Dominadas

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Ejecución de las dominadas Agárrate a una barra horizontal con un agarre prono (las palmas mirando hacia fuera), con las manos separadas unos 20 centímetros más que la anchura de los hombros. Extiende los brazos por...
Jalones brazos rectos

Jalones frontales con brazos rectos

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Los jalones frontales con brazos rectos es un excelente ejercicio de aislamiento para los dorsales. Suelen realizarse al finalizar el entrenamiento ya que no precisan de grandes pesos para resultar efectivos. Ejecución de los jalones frontales...