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Desarrolla unos amplios dorsales desde arriba hasta abajo teniendo en cuenta las fibras musculares que enfatiza cada ejercicio de jalones.El culturismo implica esculpir tu...

Cuida tu postura para mejorar tu aspecto y tu salud

Una buena postura alarga el torso, define la cintura y te hace parecer diez años más joven.Aquí tienes la manera de quitarte el peso...

Programa de dominadas avanzado

Duplica tus repeticiones de dominadas en solo cuatro semanas haciendo este programa de espalda dos veces por semana.Además, llevarás tu volumen muscular de espalda...

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La postura correcta, un factor importante en nuestro deporte

Imaginaos a Arnold en su mejor momento, con entre 105 y 110 kilos, pero tan doblado como el Jorobado de Notre Dame.Echa a perder la imagen, ¿no? Esto...

Como tener una espalda baja fuerte

Seguro que la espalda es uno de los grupos musculares al que más tiempo dedicas, pero ¿Realmente la trabajas para obtener un desarrollo completo?...

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Evita el dolor de espalda fortaleciéndola

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