martes, julio 5, 2022

Dieta culturista en ocho semanas

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¿Comes mal y de forma desordenada? Aquí te ayudaremos a conseguir llevar una dieta culturista en solo ocho semanas. Comer de manera correcta proporciona mejores...

Reglas básicas de nutrición culturista

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A continuación os detallo una serie de sugerencias con la finalidad de aumentar de masa magra (músculo). Haz hasta 6 comidas al día: Aunque ya estés...

Dieta y consejos nutricionales de Dorian Yates para ganar músculo

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Se ha dicho que una alimentación correcta puede ser responsable del éxito de un culturista en un 80%. Yo no comulgo con este razonamiento. Para mí, el...

Cálculo de calorías para ganar masa muscular

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Este artículo puede resultar interesante y útil para los que deseáis confeccionar una dieta y calcular las calorías que necesitáis. El objetivo es ganar masa...

Comidas perfectas para culturistas

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Comer correctamente es fundamental tanto si quieres ganar masa muscular como definir. Es tan importante que muchos afirman que supone directamente la diferencia entre...

Las Vitaminas y Minerales del Culturista

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La mayoría de los atletas y de los aficionados al culturismo se dan cuenta que una dieta sana -con un equilibrio de vitaminas y minerales esenciales -...

Más verdura, más masa muscular

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Para aumentar masa muscular debéis aprender a aumentar la cantidad de verduras en la dieta. Bajas en calorías, las verduras además proporcionan una gran cantidad...

Ganar musculo y ser vegetariano

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Un número creciente de la población le está dando la espalda a la carne a favor de una dieta basada en las plantas. Aunque...

La comida ideal del culturista

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¿Cuánta proteína, grasa y carbohidratos necesitas tomar cada vez que comes? Normalmente, cuando piensas en desarrollar músculo, piensas en proteína. Pero no debe ser lo único...

La carne roja

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Cada vez más la nutrición fisicoculturista utiliza las dietas precompetencia bajas en carbohidratos y los beneficios de comer carne roja en vez de pollo...

La carne en el culturismo

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Piensa un momento. Imagina el físico de un atleta vegetariano; ¿Qué tipo de imagen te viene a la mente? Ahora piensa en un atleta...

Nivel de azúcar en sangre para entrenar al máximo

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Como culturista que se entrega a fondo en el gimnasio, notarás que a veces tu nivel de azúcar sanguíneo fluctúa demasiado. Si no comes poco antes del entreno, veinte minutos o menos... ¿te dan...