Ganar masa y músculo

Como ganar músculo y perder grasa al mismo tiempo

Como la mayoría de vosotros sabe ya, o estáis a punto de saber, para ganar masa muscular una de las cosas que debéis hacer...
Definición muscular

Lo que NO HAY QUE HACER para definirse

A veces la mejor manera de desarrollar buenos hábitos es aprendiendo lo que no debes hacer. Si quieres perder grasa, debes seguir una sistemática básica...
Salvado de avena

Salvado de Avena para perder peso

El salvado de avena es un excelente alimento  que nos ayuda a perder peso debido a su alto contenido en fibra soluble. Es el...
Ventana Anabólica

La ventana anabólica, como aprovecharla al máximo

Aprovechar la ventana anabólica es fundamental para nuestros objetivos de ganar masa muscular. La ventana anabólica se abre inmediatamente después de finalizar el entrenamiento. Tu...

Ganar masa muscular, la guía definitiva para ganar músculo

Si quieres ganar masa muscular estás en el lugar indicado. No es un proceso sencillo, ya que deben intervenir muchos factores que actúan en...
Calorías para ganar masa muscular

Cálculo de calorías para ganar masa muscular

Este artículo puede resultar interesante y útil para los que deseáis confeccionar una dieta y calcular las calorías que necesitáis. El objetivo es ganar masa...
Aumentar la hormona del crecimiento

Como aumentar la hormona de crecimiento

La hormona del crecimiento (GH) es una sustancia que se produce de forma natural en la glándula pituitaria (localizada en la base del cerebro)...
Adelgazar, Perder peso

He empezado a hacer ejercicio para adelgazar… ¡y peso mas!

Recibo muchas consultas acerca de este tema (sobre todo de mujeres) y creo que con este breve artículo se aclararán muchas dudas. Muchas personas que...
Quemar Grasa

Quemar grasa, la guía definitiva para eliminarla

Directrices generales y efectivas que se deben seguir para quemar grasa y producir una perdida de peso pero teniendo en cuenta la salud. NUNCA debemos pensar en perder grasa en detrimento del...
Ganar músculo

Lo que NO HAY QUE HACER para ganar músculo

En el artículo "Lo que no hay que hacer para definirse" veíamos algunos errores que nos impedían definir nuestros músculos, ahora vamos a ver...

Dietas para ganar masa muscular

La base de cualquier dieta para aumento de peso corporal será siempre un elevado contenido calórico. Además, las personas de constitución delgada, o de gran...
Quemar grasa,Estrógenos

Quemar grasa y los Componentes Estrógenos

¿Quieres empezar a quemar grasa? Haces dieta y ejercicio y aún así te cuesta quemar grasa? Quizás te ayude a perder peso el conocer...

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