Miostatina

Bloquear la miostatina para ganar músculo

Diversos métodos intentan bloquear la proteína miostatina, para conseguir limitar los efectos negativos de este bloqueador del músculo. El objetivo está claro, si consigo limitar la acción de la proteína que destruye el músculo podré...
Pesas para perder grasa

Como orientar tu rutina de pesas para perder grasa

Para potenciar tu pérdida de grasa las pesas son un factor fundamental e imprescindible. Pero no basta con realizar unas cuantas series... hay que orientar la rutina de fuerza de la forma adecuada. Fíjate en...
Perder Grasa

Estrategías claves para perder grasa

Aquí están las estrategias de dieta que puedes implementar para promover la reducción de grasa corporal y la formación de un cuerpo esbelto: Come entre 5 y 6 pequeñas comidas por día de proporciones relativamente iguales; deberías...
Abdominales

El Ordenador y la Televisión, enemigos de los abdominales

El ordenador es uno de los peores enemigos de los abdominales, los que trabajamos delante de uno 8 horas diarias (muchos días incluso más) sabemos de que va el tema. Si no te lo...
El mundo de la imagen

Vivimos en el mundo de la imagen

Los cuerpos esbeltos y proporcionados aparecen ahora por todas partes. Están llegando incluso a acosarnos debido al incesante flujo de imágenes físicas atractivas con que los medios informativos nos obsequian. La inmensa mayoría de los modelos...
Definición Muscular

Definición muscular, marcar tus músculos es posible

El objetivo de definición muscular está en el punto de mira de todos aquellos que desean lucir un cuerpo "seco" libre de grasa y musculoso. Definir los músculos se refiere a la capacidad de perder...
Quemar Grasa

Quemar grasa es fácil si sabes como

Directrices generales y efectivas que se deben seguir para quemar grasa y producir una perdida de peso pero teniendo en cuenta la salud. NUNCA debemos pensar en perder grasa en detrimento del nivel de salud. No solamente es cuestión de perder peso, el...
Mantenerse joven

Intenta mantenerte joven

Las investigaciones recientes demuestran que tu verdadera edad biológica está determinada más por el estilo de vida que por la fecha de nacimiento. Estamos todos de acuerdo en que el envejecimiento es inherente al ser...
El sistema inmunológico

El Sistema Inmunológico

En estos momentos se poseen los conocimientos suficientes para reforzar la inmunidad de forma natural. El ejercicio físico puede afectar, en función de su naturaleza, de forma positiva o negativa a las defensas del organismo. Para conseguir que vuestro sistema defensivo funcione...
Ganar masa muscular

Bases nutricionales para ganar masa muscular

Muchas personas realizan actividades físicas con la finalidad de aumentar su masa muscular para obtener un alto desempeño deportivo o simplemente por razones estéticas. En ambos casos la tasa de incremento de este tejido involucra...
Obesidad

La Obesidad

La obesidad constituye en la actualidad uno de los mayores problemas relacionados con la salud. De hecho, muchas personas mueren cada año en nuestro país por las consecuencias indirectas del excesivo consumo de alimentos. Obesidad...
Hacer ejercicio

Nunca es tarde para empezar a hacer ejercicio

Si creéis que es demasiado tarde para empezar a hacer ejercicio, fijaros en la mujer que corrió el Maratón de Boston a los 88 años. Y también está el caso de un hombre de 89 años que, a las ocho semanas de...