Dietas para ganar masa muscular

Dietas para ganar masa muscular

La base de cualquier dieta para aumento de peso corporal será siempre un elevado contenido calórico. Además, las personas de constitución delgada, o de gran actividad física, necesitan ese aporte extra de calorías, que permite...
Ganar masa y músculo

Como ganar músculo y perder grasa al mismo tiempo

Como la mayoría de vosotros sabe ya, o estáis a punto de saber, para ganar masa muscular una de las cosas que debéis hacer es consumir más calorías de las que quemáis cada día. Por...
Aumentar la hormona del crecimiento

Como aumentar la hormona de crecimiento

La hormona del crecimiento (GH) es una sustancia que se produce de forma natural en la glándula pituitaria (localizada en la base del cerebro) y actúa de forma activa en nuestro objetivo de ganancia...
Ventana Anabólica

La ventana anabólica, como aprovecharla al máximo

Aprovechar la ventana anabólica es fundamental para nuestros objetivos de ganar masa muscular. La ventana anabólica se abre inmediatamente después de finalizar el entrenamiento. Tu organismo está vacío de energía y necesita desesperadamente recargarse. Después de...
Ganar peso

Como engordar

Mucha gente pensará que para engordar es fácil pero para algunas personas no es así y ganar peso puede convertirse en una verdadera odisea. La sección de consejos de entrenamiento y nutrición para ganar masa muscular...
Tratamientos para adelgazar

Tratamientos para adelgazar

Un reciente estudio de la Universidad de Alabama (Estados Unidos) revela que la obesidad en hombres adultos de entre 20 y 40 años reduce su expectativa de vida en más de una década. En ocasiones, podría traducirse hasta en 20 años...

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