Rutina de pecho SIN press de banca
En este artículo veremos una rutina de pecho alternativa a las convencionales, con ejercicios menos habituales y sin uso del press de banca pero...
Press con barra en banco declinado
El press de banca declinado es menos utilizado pero es un ejercicio que debemos incluir periódicamente en nuestra rutina de pecho.
Los datos científicos demuestran que...
Anatomía del pecho, como entrenar tus puntos débiles
El pecho es un músculo bastante grande y que soporta una gran cantidad de entrenamiento directo. Un pecho musculado es uno de los ideales...
Press inclinado en máquina de discos
El press en máquina de discos trabaja principalmente la porción media de los pectorales.
Por norma general debe realizarse justo después de los ejercicios básicos...
Aperturas con polea en banco plano
Haced las aperturas con polea en banco plano al final del entrenamiento de pecho como último movimiento para los pectorales.
Preceded este ejercicio con movimientos de...
Guía de entrenamiento de pecho para ganar más músculo
El pecho es uno de los músculos a los que se dedica más tiempo de entrenamiento y ganar músculo es uno de los principales...
Aperturas en poleas en banco inclinado
Las aperturas en polea sobre banco inclinado son un excelente ejercicio de pecho para terminar tu entrenamiento. Proporciona máxima congestión muscular gracias a la...
Press declinado en Multipower
Los ejercicios de pecho son uno de los pilares en cualquier rutina de musculación, y dentro de los ejercicios más eficaces para desarrollar la...
Press de banca al cuello
El ejercicio de press de banca, en su más correcta interpretación, ha de efectuarse llevando la barra a la base del cuello; sin embargo,...
