lunes, diciembre 6, 2021

Pullover en banco declinado

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Usad un banco declinado y transformad el pullover en un desarrollador de dorsales como nunca habéis encontrado igual. Sea para pecho o para espalda, el pullover...

Guía de entrenamiento de pecho para ganar más músculo

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El pecho es uno de los músculos a los que se dedica más tiempo de entrenamiento y ganar músculo es uno de los principales...

Guía para mejorar tu fuerza en el press de banca

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Igual estáis en el grupo de personas que llevan semanas y hasta meses en que les resulta imposible mejorar su press de banca y...

Press de banca al cuello

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El ejercicio de press de banca, en su más correcta interpretación, ha de efectuarse llevando la barra a la base del cuello; sin embargo,...

Pullover con mancuerna en banco inclinado

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El pullover con mancuerna puede ser la guinda del pastel de vuestra rutina de pecho favorita. Pero si los hacéis sobre un banco plano, llega...

Cruces en polea baja

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Los cruces en polea baja son excelentes para desarrollar las partes superior e interna de los pectorales. Para desarrollar tus pectorales a tope, es probable...

Máquinas vs. Pesos libres al entrenar el pecho

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En el gimnasio disponemos de muchos recursos a nuestra disposición aunque debido a la masificación de personas en muchas ocasiones estos recursos nos son...

Utilizar mancuernas al entrenar el pecho

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La gente a menudo se concentra en las barras y pasan de las mancuernas por varias razones: Satisfacción del ego – el press de...

Rutina de pecho SIN press de banca

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En este artículo veremos una rutina de pecho alternativa a las convencionales, con ejercicios menos habituales y sin uso del press de banca pero...