Pullover en banco declinado
Usad un banco declinado y transformad el pullover en un desarrollador de dorsales como nunca habéis encontrado igual.
Sea para pecho o para espalda, el pullover...
Guía de entrenamiento de pecho para ganar más músculo
El pecho es uno de los músculos a los que se dedica más tiempo de entrenamiento y ganar músculo es uno de los principales...
Guía para mejorar tu fuerza en el press de banca
Igual estáis en el grupo de personas que llevan semanas y hasta meses en que les resulta imposible mejorar su press de banca y...
Press de banca al cuello
El ejercicio de press de banca, en su más correcta interpretación, ha de efectuarse llevando la barra a la base del cuello; sin embargo,...
Pullover con mancuerna en banco inclinado
El pullover con mancuerna puede ser la guinda del pastel de vuestra rutina de pecho favorita. Pero si los hacéis sobre un banco plano, llega...
Cruces en polea baja
Los cruces en polea baja son excelentes para desarrollar las partes superior e interna de los pectorales.
Para desarrollar tus pectorales a tope, es probable...
Máquinas vs. Pesos libres al entrenar el pecho
En el gimnasio disponemos de muchos recursos a nuestra disposición aunque debido a la masificación de personas en muchas ocasiones estos recursos nos son...
Utilizar mancuernas al entrenar el pecho
La gente a menudo se concentra en las barras y pasan de las mancuernas por varias razones:
Satisfacción del ego – el press de...
Rutina de pecho SIN press de banca
En este artículo veremos una rutina de pecho alternativa a las convencionales, con ejercicios menos habituales y sin uso del press de banca pero...