Anatomía del pecho, como entrenar tus puntos débiles
El pecho es un músculo bastante grande y que soporta una gran cantidad de entrenamiento directo. Un pecho musculado es uno de los ideales...
Rutinas de pecho para principiantes ✓
Las rutinas de pecho para principiantes deben basarse en ejercicios de ejecución fácil a moderada y pocos ejercicios de pecho por sesión (de dos a tres).
Los principiantes deben...
Utilizar mancuernas al entrenar el pecho
La gente a menudo se concentra en las barras y pasan de las mancuernas por varias razones:
Satisfacción del ego – el press de...
Rutinas de pecho y consejos de entrenamiento
Las rutinas de pecho son las preferidas por el usuario medio del gimnasio. Un pectoral desarrollado es la seña de identidad de un hombre...
Fondos en paralelas para pecho
Los fondos en paralelas son un ejercicio para pecho de la vieja escuela, muy habitual en las rutinas de los culturistas de la era...
Rutina de pecho alternando ejercicios compuestos y de aislamiento ✓
Las rutinas de pecho que vemos en el 90% de las ocasiones se componen de 3 a 5 ejercicios de pecho... normalmente empezando por los...
Rutina de pecho de dos días a la semana con descanso-pausa
Probablemente el pecho sea vuestro mejor grupo o por lo menos existen muchas posibilidades de que lo hayáis intentado durante bastante tiempo, porque un...
Press con mancuernas en banco inclinado
Ejecución del Press inclinado con mancuernas
• Sitúate sobre un banco con una inclinación entre 30 y 45 grados. Apoya los pies contra el suelo...
