sábado, mayo 8, 2021

Mejores ejercicios de cuádriceps

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Durante muchos años, en los comienzos del culturismo, no se consideró necesario invertir un exceso de energía en el entrenamiento de las piernas.  Unos cuádriceps llenos y...

Sentadilla con barra por encima de la cabeza

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Las sentadillas con barra por encima de la cabeza son muy probablemente el ejercicio con un mayor demanda técnica dentro del conjunto de ejercicios...

Rutina de gemelos sin máquinas

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Uno de los comentarios recurrentes que recibimos en más de una ocasión es como se pueden trabajar correctamente los gemelos si no disponemos de...

Mitos en el entrenamiento del cuádriceps

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El entrenamiento de los cuádriceps no es el más popular en la mayoría de gimnasios pero cuando alguien los tiene esculpidos y bien desarrollados...

Entrenamiento de gemelos diferente

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Cuando lo de siempre no funciona, es hora de cambiar de rutina. Lo has intentado todo, pero no hay forma de desarrollar tus gemelos. Has hecho elongaciones de...

Guía de entrenamiento del femoral o tendón de la corva

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Nunca aceptarías tener unos tríceps desarrollados y voluminosos al otro lado de unos bíceps menos patentes que los de un niño de diez años, ¿verdad? Eso sería como...

Sentadilla Profunda (Completa)

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Ningún otro ejercicio iguala a la sentadilla profunda (o completa) en la tarea de proporcionar tamaño y fortaleza a la parte inferior del cuerpo. Las...

Rutinas de cuádriceps para objetivos especificos

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Las piernas fuertes suelen completar un buen físico, y nuestro entrenamiento de cuadríceps ayudará a añadir tamaño y potencia. El cuádriceps es un músculo muy...

Sentadilla Hack con barra

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Potenciad vuestro desarrollo haciendo este ejercicio básico de pierna. Ejecución Cargad una barra en el suelo. Poneos delante de ella, dejándola próxima a los gemelos. Separad los...

Rutina de Femorales de Jay Cutler

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Se conoce a Jay Cutler como una de las pocas personas que podían igualar e incluso superar el desarrollo de piernas de Ronnie Coleman,...
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