Prensa Inclinada a una pierna

Prensa Inclinada a una pierna

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La prensa inclinada a una pierna es un ejercicio multiarticular compuesto que se realiza mejor con un peso ligero o moderado en el último tramo de la rutina. Podéis realizar las extensiones de piernas antes de la prensa a una pierna...
Prensa Horizontal

Prensa Horizontal

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Imagen extraída de bodybuilding.com

Power Cleans

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Prensa Inclinada

Prensa Inclinada

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La prensa inclinada trabaja los glúteos y cuádriceps en mayor medida pero también interviene otros músculos en la realización del movimiento. Es un ejercicio típico de volumen y se pueden llegar a cargar pesos enormes,...
Extensiones en maquina a una pierna

Extensiones en máquina a una pierna

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Extensiones en maquina

Extensiones en máquina

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La máquina de extensión de cuadriceps nos permite trabajar el músculo cuadriceps de forma aislada y analítica. La posición sentada permite manejar cargas elevadas sin ningún riesgo de sobrecarga en otras articulaciones. Una vez estemos sentado en la máquina debes ajustar...
Peso Muerto

Peso Muerto

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Desde un punto simple de vista, el peso muerto no es sino una de las labores más básicas de la vida: agacharse y recoger una cosa del suelo. Pero a nivel fisiológico, es mucho más complejo. El...
Zancadas con mancuernas

Zancadas con mancuernas

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Zancadas hacia atras con mancuernas

Zancadas hacia atrás con mancuernas

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Zancadas laterales con barra

Zancadas laterales con barra

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Zancadas con barra

Zancadas con barra (En el sitio)

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Sentadillas con mancuerna (Estilo Sumo)

Sentadilla con mancuerna estilo sumo

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