martes, julio 5, 2022

Aductores en máquina

0
En realidad, hay muy pocos movimientos en la vida real que impliquen abrir y cerrar las piernas con resistencia añadida, por lo que, aunque...

Zancadas laterales con barra

0
Imagen extraída de bodybuilding.com

Prensa Vertical

0
https://www.youtube.com/watch?v=DCTslieQZSo

Peso Muerto

0
Desde un punto simple de vista, el peso muerto no es sino una de las labores más básicas de la vida: agacharse y recoger una...

Femoral en máquina de pie

0
El femoral en máquina de pie es un movimiento para relieve. Este ejercicio trabaja las fibras y produce relieves. También podemos entrenar cada pierna...

Elevación de gemelos de pie con mancuernas

0
Imagen extraída de bodybuilding.com

Abductores en máquina

0
Este ejercicio implica los músculos que giran el muslo hacia fuera, como el sartorio, el glúteo medio y el tensor de la fascia lata. Las...

Sentadilla con el peso corporal

0
La sentadilla con el peso corporal es un ejercicio que trabaja fundamentalmente los glúteos y cuádriceps. Es un excelente ejercicio para utilizar al principio...

Elevación de gemelos en máquina hack

0
Si no tienes máquinas dedicadas a los gemelos en tu gimnasio quizás dispongas de una máquina hack. En ese caso, puedes realizar este excelente...