martes, enero 28, 2020
Prensa Inclinada a una pierna

Prensa Inclinada a una pierna

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La prensa inclinada a una pierna es un ejercicio multiarticular compuesto que se realiza mejor con un peso ligero o moderado en el último tramo de la rutina. Podéis realizar las extensiones de piernas antes de la prensa a una pierna...
Sentadilla Hack

Sentadilla Hack

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Ejecución del ejercicio De espaldas al aparato, colocarse bajo los soportes delanteros de manera que descansen cómodamente sobre los hombros. Los pies deben estar separados a la anchura de los hombros y más o menos...
Elevación de gemelos en maquina hack

Elevación de gemelos en máquina hack

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Extensiones en maquina a una pierna

Extensiones en máquina a una pierna

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Imagen extraída de bodybuilding.com
Sentadilla con mancuerna

Sentadillas con mancuerna por encima de la cabeza

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¿Quieres tener unos hombros, una espalda y una cintura más fuertes? Para los hombros, la espalda y la cintura, la sentadilla con mancuernas por encima de la cabeza es lo que necesitas. Este poco conocido ejercicio...
Elevación de gemelos de pie con mancuernas

Elevación de gemelos de pie con mancuernas

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Imagen extraída de bodybuilding.com
Femoral en máquina de pie

Femoral en máquina de pie

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El femoral en máquina de pie es un movimiento para relieve. Este ejercicio trabaja las fibras y produce relieves. También podemos entrenar cada pierna con equilibrio total. En este movimiento no implicamos tanto las caderas,...
Zancadas con barra

Zancadas con barra (En el sitio)

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Aductores en polea

Aductores en polea

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Imagen extraída de bodybuilding.com
Prensa vertical

Prensa Vertical

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Elevación de gemelo a una pierna

Elevación de gemelo a un pie

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Peso muerto piernas rígidas con barra

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