martes, enero 28, 2020
Sentadilla con el peso corporal

Sentadilla con el peso corporal

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La sentadilla con el peso corporal es un ejercicio que trabaja fundamentalmente los glúteos y cuádriceps. Es un excelente ejercicio para utilizar al principio de la sesión de entrenamiento. En personas con cierto nivel de...
Sentadilla con mancuerna

Sentadillas con mancuerna por encima de la cabeza

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¿Quieres tener unos hombros, una espalda y una cintura más fuertes? Para los hombros, la espalda y la cintura, la sentadilla con mancuernas por encima de la cabeza es lo que necesitas. Este poco conocido ejercicio...
Extensión de cadera

Extensión de cadera, la base para trabajar tus glúteos

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La extensión de la cadera pertenece a la categoría de ejercicios monoarticulares, de aislamiento, porque solo se moviliza la articulación coxofemoral. No obstante, recluta otros músculos aparte del glúteo mayor: los isquiotibiales y los de la...