sábado, mayo 8, 2021
Extensiones en maquina

Extensiones de cuádriceps en máquina

0
La máquina de extensión de cuádriceps nos permite trabajar el músculo cuádriceps de forma aislada y analítica. La posición sentada permite manejar cargas elevadas sin ningún riesgo de sobrecarga en otras articulaciones. Una vez estemos sentado en la máquina debes ajustar los...
Ejercicios de Pierna

Ejercicios de Piernas

0
El rey de todos los entrenamientos, el día de ejercicios de piernas, resulta tan gratificante como agotador. Entrenar las piernas en serio supone realizar ejercicios compuestos y de aislamiento a lo largo de un intervalo...
Femoral en maquina tumbado

Femoral en máquina tumbado

0
Imagen extraída de bodybuilding.com
Peso Muerto rumano con barra

Peso muerto rumano

0
Gemelo en maquina de pie

Gemelo en máquina de pie

0
Este ejercicio, en el que los hombros se ven apretados por unas palancas acolchadas y los talones apuntan hacia el suelo, es el más popular de todos los de gemelos. Sin embargo, a pesar de su popularidad suele realizarse de...

Sentadilla con barra, el ejercicio definitivo

0
¿Cuál es el rey de los ejercicios de piernas? Si has respondido "las sentadillas'', ya puedes darte una palmadita en la espalda. Las sentadillas son estupendas, porque actúan como elementos activadores del metabolismo. Esto significa que este último se ve obligado a...
Elevacion de gemelo en maquina sentado

Elevación de gemelo en máquina sentado

0
Pocos lo saben, pero las elevaciones de gemelos sentado ayudan a la articulación de la rodilla a ganar estabilidad durante el movimiento de sentarse y levantarse. Quizá esto no os impresione, pero ¿y si os decimos que también mejora el...
Prensa Inclinada

Prensa Inclinada

0
La prensa inclinada trabaja los glúteos y cuádriceps en mayor medida pero también interviene otros músculos en la realización del movimiento. Es un ejercicio típico de volumen y se pueden llegar a cargar pesos enormes,...
Femoral en maquina sentado

Femoral en máquina sentado

0
Imagen extraída de bodybuilding.com
Peso muerto rumano con mancuernas

Peso muerto rumano con mancuernas

0
Posición inicial Elige un conjunto de mancuernas y mantenlas a los lados de tu cuerpo. Coloca tus pies mas o menos igual que la anchura de tus hombros y estírate completamente con las rodillas ligeramente...
Peso Muerto

Peso Muerto

0
Desde un punto simple de vista, el peso muerto no es sino una de las labores más básicas de la vida: agacharse y recoger una cosa del suelo. Pero a nivel fisiológico, es mucho más complejo. El...
Esta web utiliza cookies propias y de terceros para su correcto funcionamiento y para fines analíticos y para mostrarte publicidad relacionada con tus preferencias en base a un perfil elaborado a partir de tus hábitos de navegación. Al hacer clic en el botón Aceptar, aceptas el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Ver
Privacidad