Buenos días con barra y piernas separadas
Trabaja mejor tus femorales haciendo este "buenos días" con piernas separadas.
EL "BUENOS DÍAS" tradicional es excelente para el desarrollo de la fuerza -siempre que se haga correctamente-.
Sin embargo, muchas personas tienen femorales rígidos, que...
Prensa Inclinada a una pierna
La prensa inclinada a una pierna es un ejercicio multiarticular compuesto que se realiza mejor con un peso ligero o moderado en el último tramo de la rutina.
Podéis realizar las extensiones de piernas antes de la prensa a una pierna...
Sentadilla con mancuernas
Como otras variantes de sentadilla trabajaremos intensamente glúteos y cuádriceps.
Es una buena alternativa a la sentadilla con barra o multipower si no disponemos del equipamiento necesario en nuestro gimnasio.
Ejecución de la sentadilla con mancuerna
Colóquese...
Sentadilla Zercher
La sentadilla Zercher os ayudará a poner las piernas en su sitio: de mayor tamaño, claro. Seguid estos pasos y hacerlo bien.
¿Llevas tiempo haciendo un programa de piernas que no produce resultados? Puede que llegue el momento de...