Rutinas de Pierna Archivos

Rutina de Femorales de Jay Cutler

Se conoce a Jay Cutler como una de las pocas personas que podían igualar e incluso superar el desarrollo de piernas de Ronnie Coleman,...

Entrenamiento de gemelos diferente

Cuando lo de siempre no funciona, es hora de cambiar de rutina. Lo has intentado todo, pero no hay forma de desarrollar tus gemelos. Has hecho elongaciones de...

Rutina de gemelos sin máquinas

Uno de los comentarios recurrentes que recibimos en más de una ocasión es como se pueden trabajar correctamente los gemelos si no disponemos de...

Rutina de piernas con sentadillas de la vieja escuela

Construye unas piernas masivas utilizando estos grandes levantamientos de siempre. Entrenar piernas resultaba antes muy duro. De verdad. Hasta hace 50 años, no había suplementos...

Rutinas de pierna para objetivos específicos

Rutinas de cuádriceps para objetivos especificos

Las piernas fuertes suelen completar un buen físico, y nuestro entrenamiento de cuadríceps ayudará a añadir tamaño y potencia. El cuádriceps es un músculo muy...

Entrena tus piernas en 15 minutos

Estamos seguros de que el día de piernas no es uno de tus favoritos. La mayor parte de los ejercicios de piernas son brutales,...

Rutina de piernas con día ligero y día pesado

La fuerza es fundamental para el desarrollo de las piernas. La raíz del problema estriba en que muchos culturistas odian la sentadilla; cuanto menos...

Rutina de piernas de doble división

A continuación os detallo una rutina de entrenamiento de piernas para el desarrollo de masa muscular de calidad, dividida en dos días (doble división) y...

Rutina de pierna completa para volumen muscular

Con esta rutina de pierna te costará bajar hasta tres miserables escalones. Ya sabéis la importancia que en cambiatufísico.com le damos al entrenamiento de las piernas...

Mejora tus gemelos con Arnold Schwarzenegger

Arnold ha escrito multitud de artículos sobre entrenamiento culturista; este es uno de ellos, publicado en una conocida revista de musculación, donde Arnold nos...

Rutinas y entrenamiento de las Piernas

En esta sección contamos con diferentes rutinas de piernas, los entrenamientos más duros que se pueden realizar en una sala de musculación. Hemos dividido las...