Entrenamiento de Gemelo

Entrenamiento de gemelos diferente

Cuando lo de siempre no funciona, es hora de cambiar de rutina. Lo has intentado todo, pero no hay forma de desarrollar tus gemelos. Has hecho elongaciones de gemelos de pie hasta terminar harto, y también innumerables series de...
Rutina de sentadillas vieja escuela

Rutina de piernas con sentadillas de la vieja escuela

Construye unas piernas masivas utilizando estos grandes levantamientos de siempre. Entrenar piernas resultaba antes muy duro. De verdad. Hasta hace 50 años, no había suplementos dietéticos ni aparatos, incluso apenas ejercicios. Sin embargo los que se...