Rutinas de Definición
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Método Tabata
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El Método Tabata (que debe su nombre al investigador japonés...
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Entrenamiento para perder grasa ✓
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Rutinas de definición por grupos musculares
Nota Importante: Esta no es una rutina completa que debas seguir toda entera... simplemente son ejemplos de como puedes entrenar cada músculo para definición y pérdida de grasa.
En cualquier...
Rutina de definición de Charles Poliquin
Descansar 10 segundos entre cada ejercicio de cada triserie.
Descansar dos minutos al acabar los tres ejercicios y repetir cada triserie 3 veces.
Realizar 10' de aerobicos a un ritmo medio-alta...