Programa de ejercicio intensivo para principiantes
Este programa especialmente diseñado para principiantes utiliza ejercicios super efectivos que involucran a todos los músculos del cuerpo. Esta es la forma de crecer....
Rutina y dieta de Nick Olsen
Nick Olsen es un conocido modelo y competidor de Fitness. En este artículo veremos su rutina de entrenamiento de volumen y una muestra de...
Series infinitas, rutina de pesas de alta intensidad
Infinito es aquello que no tiene principio ni fin. En este caso, la serie si tiene un principio, pero es tan dura y se hace tan...
Rutina de volumen con división frontal y trasera
Eres de los que piensan ¿Ya he probado todas las rutinas de volumen posibles? Pues quizás no hayas echo nunca una rutina con división...
Rutina de entrenamiento HST
HST (que traducido al castellano significa entrenamiento específico de hipertrofia) es una rutina de volumen muscular creado a partir de la evidencia mostrada por...
Rutina de puesta en forma de 28 días
El principal motivo por el que no funcionan los programas para perder peso es su monotonía, que provoca aburrimiento y cansancio. Algunos ocupan demasiado...
Rutina weider para principiantes-intermedios
Fundamentado en el Principio de Sistema de Series establecido por Joe Weider para el entrenamiento con pesas para el desarrollo de la masa muscular,...
Rutina y dieta para ganar músculo de forma natural ✓
A continuación veremos una rutina de pesas para volumen y además te daremos unas pautas básicas de dieta para ganar masa muscular.
Mucha gente no...
Rutina de fuerza de Giovanni Cianti
Según Giovanni Cianti, al cual podéis ver en la foto en sus años competitivos...
"Como criaturas terrestres que somos, hemos sido programados por la naturaleza...
Rutina para principiantes ABAB
Segunda rutina para principiantes, en ella entrenarás 4 días a la semana, el primero y el cuarto trabajarás pecho, hombros, tríceps; el tercero y...
Rutina y dieta de los gemelos Harrison
Los gemelos Harrison son dos hermanos de Reino Unido, Owen y Lewis, que han alcanzado el éxito como modelos Fitness.
Llevan alrededor de 8 años...
Entrenamientos para ahorrar tiempo
Puede que no se disponga de tiempo para estar en el gimnasio debido a otras exigencias, como el trabajo y la familia.
Afortunadamente, se puede...
