Fondos entre bancos

Fondos entre bancos

Utiliza este movimiento compuesto para añadir volumen y calidad al tríceps. Ejecución Colocad dos bancos paralelos entre ellos, separados 90 a 120 centímetros; sentaos a los lados en el medio de un banco.Colocad las manos al lado de las caderas,...
Press de banca con agarre cerrado

Press de banca con barra y agarre cerrado

El press de banca de agarre estrecho es uno de los pocos ejercicios compuestos para los tríceps. Puesto que el agarre se produce a una distancia menor que la anchura de los hombros, la mayor parte de la...
Extensiones en maquina de triceps

Extensiones en máquina de tríceps

Imagen extraída de bodybuilding.com

Jalones con barra V

Imagen extraída de bodybuilding.com
Jalones con cuerda

Jalones con cuerda

Jalones con barra recta

Jalones con barra recta

Imagen extraída de bodybuilding.com
Extensiones con toalla

Extensiones con toalla

Imagen extraída de bodybuilding.com
Extensiones con barra por encima de la cabeza

Extensiones con barra por encima de la cabeza

Imagen extraída de bodybuilding.com
Extensiones con mancuerna a un brazo

Extensiones con mancuerna a un brazo

Imagen extraída de bodybuilding.com
Extensiones a una mano en polea baja por encima de la cabeza

Extensiones en polea baja a una mano por encima de la cabeza

Imagen extraída de bodybuilding.com
Extensiones con mancuerna de pie por encima de la cabeza

Extensiones con mancuerna de pie por encima de la cabeza

Imagen extraída de bodybuilding.com
Extensiones con mancuernas a dos manos de pie

Extensiones con mancuernas a dos manos de pie

Imagen extraída de bodybuilding.com