Fondos entre bancos
Utiliza este movimiento compuesto para añadir volumen y calidad al tríceps.
Ejecución
Colocad dos bancos paralelos entre ellos, separados 90 a 120 centímetros; sentaos a los lados en el medio de un banco.Colocad las manos al lado de las caderas,...
Press de banca con barra y agarre cerrado
El press de banca de agarre estrecho es uno de los pocos ejercicios compuestos para los tríceps. Puesto que el agarre se produce a una distancia menor que la anchura de los hombros, la mayor parte de la...
Extensiones en polea baja a una mano por encima de la cabeza
Imagen extraída de bodybuilding.com
Extensiones con mancuerna de pie por encima de la cabeza
Imagen extraída de bodybuilding.com
