Fondos entre bancos
Utiliza este ejercicio de tríceps compuesto para añadir volumen y calidad al tríceps.
Ejecución
Colocad dos bancos paralelos entre ellos, separados 90 a 120 centímetros; sentaos a los...
Jalones de tríceps en polea
Cual es el ejercicio de tríceps mas popular? Probablemente este, que suele hacerse incorrectamente.
Como todos los ejercicios de aislamiento, el jalón de tríceps debe...
Extensiones con barra por encima de la cabeza
Imagen extraída de bodybuilding.com
Extensiones de tríceps con mancuerna por encima de la cabeza
Este ejercicio se puede realizar en el tramo central del entrenamiento de tríceps porque es anabólico, principalmente para la cabeza larga.
La colocación
PASO 1: Sentaos...
Press de banca agarre cerrado en multipower
Lo positivo de la versión de este ejercicio de tríceps en máquina Smith del press con agarre cerrado es que mantiene una trayectoria definida del...
Jalones en polea con agarre inverso
Variaciones
Imagen extraída de bodybuilding.com
Extensiones de tríceps con mancuernas tumbado
Agarre neutro
Agarre neutro en banco declinado
A una mano agarre prono
A una mano agarre supino
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Extensiones de tríceps tumbado con barra Z (Press Francés)
El mejor ejercicio de tríceps que puedes realizar si tienes una barra Z y un banco de musculación. No obstante, genera estrés articular y...
