jueves, julio 7, 2022

Fondos en máquina para tríceps

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Los fondos de tríceps en máquina o dips machine, son una excelente forma de congestionar y de ganar masa muscular en la parte posterior de nuestros brazos. Son...

Fondos entre bancos

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Utiliza este ejercicio de tríceps compuesto para añadir volumen y calidad al tríceps. Ejecución Colocad dos bancos paralelos entre ellos, separados 90 a 120 centímetros; sentaos a los...

Extensiones en máquina de tríceps

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Imagen extraída de bodybuilding.com

Jalones con cuerda para tríceps

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La posición y el movimiento son iguales que en el jalón de tríceps en polea, excepto que en este ejercicio no se utiliza barra...

Jalones de tríceps en polea

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Cual es el ejercicio de tríceps mas popular? Probablemente este, que suele hacerse incorrectamente. Como todos los ejercicios de aislamiento, el jalón de tríceps debe...

Extensiones con barra por encima de la cabeza

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Imagen extraída de bodybuilding.com

Extensiones de tríceps con mancuerna por encima de la cabeza

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Este ejercicio se puede realizar en el tramo central del entrenamiento de tríceps porque es anabólico, principalmente para la cabeza larga. La colocación PASO 1: Sentaos...

Press de banca agarre cerrado en multipower

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Lo positivo de la versión de este ejercicio de tríceps en máquina Smith del press con agarre cerrado es que mantiene una trayectoria definida del...

Jalones en polea con agarre inverso

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Variaciones Imagen extraída de bodybuilding.com

Extensiones de tríceps con mancuernas tumbado

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Agarre neutro Agarre neutro en banco declinado A una mano agarre prono A una mano agarre supino Imagen extraída de bodybuilding.com

Extensiones de tríceps tumbado con barra Z (Press Francés)

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El mejor ejercicio de tríceps que puedes realizar si tienes una barra Z y un banco de musculación. No obstante, genera estrés articular y...