domingo, enero 19, 2020
Extensiones con mancuerna a un brazo

Extensiones con mancuerna a un brazo

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Extensiones a una mano en polea baja por encima de la cabeza

Extensiones en polea baja a una mano por encima de la cabeza

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Extensiones en maquina de triceps

Extensiones en máquina de tríceps

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Extensiones con mancuernas tumbado y agarre neutro

Extensiones con mancuernas tumbado y agarre neutro

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Fondos para tríceps

Fondos para tríceps

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Jalones con barra V

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Fondos entre bancos

Fondos entre bancos

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Utiliza este movimiento compuesto para añadir volumen y calidad al tríceps. Ejecución Colocad dos bancos paralelos entre ellos, separados 90 a 120 centímetros; sentaos a los lados en el medio de un banco. Colocad las manos al lado de las caderas,...
Flexiones con manos juntas

Flexiones con manos juntas

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Patadas con mancuerna

Patadas con mancuerna

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Este ejercicio se ejecuta con una mancuerna de peso moderado de manera que se pueda realizar en su extensión completa. Sitúate a lo largo de un banco y apoya una mano por dentro de él....
Extensiones con mancuernas a dos manos de pie

Extensiones con mancuernas a dos manos de pie

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Jalones en polea con agarre inverso

Jalones en polea con agarre inverso

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Extensiones en polea arrodillado

Extensiones en polea arrodillado

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