sábado, mayo 8, 2021

Extensiones de tríceps con mancuernas tumbado

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Agarre neutro Agarre neutro en banco declinado A una mano agarre prono A una mano agarre supino Imagen extraída de bodybuilding.com

Extensiones en polea baja

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En esta variante de las Extensiones con mancuerna sentado por encima de la cabeza el atleta está de pie. Poneos de espalda a la polea e...

Patadas de triceps en polea

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Muchos culturistas no suelen cambiar los ejercicios ni las posiciones en que los ejecutan. Es muy frecuente que se queden anclados en el mismo plan, día...

Jalones de tríceps en polea

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Cual es el ejercicio de tríceps mas popular? Probablemente este, que suele hacerse incorrectamente. Como todos los ejercicios de aislamiento, el jalón de tríceps debe...

Extensiones de tríceps tumbado con barra Z (Press Francés)

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Modo de realización del Press Francés Echado en el banco, sujete la barra con los brazos extendidos por encima del pecho. Con las palmas hacia...

Press de banca agarre cerrado en multipower

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Lo positivo de la versión en máquina Smith del press con agarre cerrado es que mantiene una trayectoria definida del movimiento, así que una vez...

Jalones en polea con agarre inverso

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Variaciones Imagen extraída de bodybuilding.com

Extensiones en polea arrodillado

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Imagen extraída de bodybuilding.com

Fondos en máquina para tríceps

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Imagen extraída de bodybuilding.com

Extensiones en polea sobre banco inclinado

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Imagen extraída de bodybuilding.com

Patadas con mancuerna

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Este ejercicio se ejecuta con una mancuerna de peso moderado de manera que se pueda realizar en su extensión completa. Sitúate a lo largo de...
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