domingo, julio 25, 2021

Programa de entrenamiento para aumentar la testosterona ✓

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Este programa de aumento de testosterona tiene en cuenta todas las variables para potenciar al máximo esta hormona de forma natural. No obstante, este programa...

Rutina y dieta de Jeff Seid ✓

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Por petición de algunos usuarios, os traemos la rutina de entrenamiento y dieta de Jeff Seid. Está rutina de volumen ha sido traducida y adaptada de la...

Rutina y dieta de los gemelos Harrison

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Los gemelos Harrison son dos hermanos de Reino Unido, Owen y Lewis, que han alcanzado el éxito como modelos Fitness. Llevan alrededor de 8 años...

Rutina y dieta de Nick Olsen

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Nick Olsen es un conocido modelo y competidor de Fitness. En este artículo veremos su rutina de entrenamiento de volumen y una muestra de...

Sistema de entrenamiento en progresión de 4 repeticiones

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No necesitas ser Einstein para entender términos como periodización, que implica alternar la intensidad de tus entrenamientos de manera que consigues fuerza, volumen muscular y resistencia muscular. Pero en...

Rutina de entrenamiento con Multipower

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Se dice que la leyenda del Fitness Jack La Lanne, inventó el multipower. Se supone que un individuo llamado Smith lo perfeccionó. Conseguiste crear un...

Rutina de volumen progresiva de 4 días

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El juego del culturismo se basa en la progresión, llevad esta rutina al gimnasio y hacedla una y otra vez para potenciar vuestro desarrollo. Si...

Rutinas de entrenamiento Tirón-Empujón (Pull-Press) ✓

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El método del «tirón-empujón» es una variación del método de entrenamiento dividido, sin embargo, presenta características propias. Combina en una sesión de entrenamiento, grupos musculares...

Plan de entrenamiento de Gimnasio Anual

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Este plan de entrenamiento tendrá una planificación anual, con diferentes fases y objetivos de entrenamiento. Será todo un año de entrenamiento donde pondremos a prueba...

Rutina de hipertrofia total de 3 meses

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La rutina de hipertrofia total de 12 semanas para ganar masa muscular es uno de nuestros planes de entrenamiento más demandados. Esta rutina de hipertrofia muscular...

Rutina de volumen con división frontal y trasera

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Eres de los que piensan ¿Ya he probado todas las rutinas de volumen posibles? Pues quizás no hayas echo nunca una rutina con división...

Rutina de choque tirón-empujon y alta frecuencia

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Llevas un tiempo entrenando muy bien, haciendo tus comidas y entrenando regularmente con tu rutina de volumen y de repente ZAS!! Todo se estropea en...
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