Flexiones
Las flexiones trabajan principalmente la porción media de los pectorales.
Suelen utilizarse para calentamiento, cerca del final de la sesión de trabajo o cuando no se
disponga de otro equipamiento.
Inicio: Colocar las manos...
Press de pecho en multipower
El press de pecho en multipower es un ejercicio de pecho que se realiza con una máquina llamada "Multipower" o "Máquina Smith".
Esta máquina es una variante del press de...
Press de pecho en máquina vertical
Ejecución del Press vertical en aparato
• Ajusta la altura del asiento para que los agarres queden a la altura de los hombros o un poco por debajo
• Siéntate erguido...
Press de banca con barra
El press de banca es uno de los ejercicios más comunes y populares de las salas de pesas. De hecho, muchos miden sus fuerzas en base al peso que utilizan...
Pullover con barra
El pullover con barra es un ejercicio de espalda muy eficaz con pesos libres que trabaja los músculos dorsales.
Es menos popular que la versión de pullover con mancuernas, sin...
Pullover con mancuerna
El pullover con mancuerna es un ejercicio que tiene mayor énfasis sobre la parte media e inferior de los pectorales y es ideal para realizar en la última parte del...