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Las rutinas de espalda son los entrenamientos más extenuantes con permiso del día de piernas. La espalda es un grupo muscular grande y requiere de un gran esfuerzo para...
Rutinas de hombro y consejos de entrenamiento
Las rutinas de hombros son de las más solicitadas por los practicantes de culturismo debido a que el hombro suele ser uno de los músculos más retrasados.
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Cardio en ayunas. ¿El momento más beneficioso?
La realización del cardio en ayunas sigue siendo objeto de debate en diferentes especialistas del Fitness.
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Rutina avanzada full-body con días pesados
El cuerpo humano es capaz de adaptarse a estímulos mucho más exigentes de lo que algunos principios (Weider o Heavy Duty, por ejemplo) y creencias populares afirman. Todo es...
Press Pallof, isométrico para oblicuos
El press Pallof es un ejercicio de abdomen sencillo de ejecutar que hace trabajar a los oblícuos desde un ángulo diferente al que lo solemos trabajar con los giros...
Rutina de pesas para piernas (Mujeres)
Esta rutina de pesas para piernas está principalmente indicada para mujeres que llevan ya algún tiempo en el gimnasio, digamos de un nivel intermedio. (Por ejemplo cerca de un...