martes, agosto 9, 2022

Rutina de ejercicios para desarrollar los bíceps

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Una rutina de bíceps debe tener los ejercicios adecuados para estimular el desarrollo. Si te basas en unos cuantos curls con mancuerna a medio...

Rutina de antebrazos de 10 minutos

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Consigue unos antebrazos más fuertes y más desarrollados con esta rutina de antebrazo de tres ejercicios. Tener unos antebrazos más desarrollados no solo aumentará el...

Posición de muñeca en el curl de bíceps

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Mantener las muñecas contraídas o extendidas durante las flexiones de brazo puede afectar negativamente al desarrollo del bíceps, la eficiencia del ejercicio y la...

Curl con barra sentado

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El objetivo del Curl con barra sentado es trabajar las dos cabezas del bíceps, la corta y la larga. Es un ejercicio indicado para...

Curl en polea alta tumbado en banco

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El curl en polea tumbado trabaja principalmente la cabeza corta del bíceps y es ideal para realizar al final del entrenamiento. Ejecución del curl en...

Rutina de bíceps con técnica estricta

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El estilo estricto es el aspecto fundamental en este entrenamiento para entrenar tus bíceps Seguro que lo has visto en muchas ocasiones o quizás lo has intentado tú mismo... Agarrar una barra cargada,...

Curl inclinado en polea

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Los objetivos del curl inclinado en polea es trabajar las cabezas larga y corta del bíceps. Es un ejercicio muy adecuado para realizar a...

Entrenamiento de Bíceps para culturistas

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Grandes bíceps, uno de los objetivos de todo culturista.Cuando estáis sobre un escenario de competición tanto en la pose de doble bíceps, como en...

Consigue grandes brazos dejando fuera el braquial

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Si estáis trabajando los bíceps al máximo y no crecen, la solución puede consistir en encontrar el ángulo del crecimiento. Todos sabemos de la importancia...

Bíceps más grandes en seis fases

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Todos queremos tener unos bíceps grandes y a la vez marcados pero si vuestros bíceps no quieren crecer tenéis dos opciones. La primera es usar...

Consejos para aumentar tus bíceps

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Examinemos cinco de los problemas más comunes del entrenamiento de los bíceps antes de que te ofrezca un programa paso a paso para llevar...

Flexión de brazos compartida

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Uno de los primero ejercicios que habréis hecho será probablemente la flexión de brazos con barra. Este movimiento también llamado curl con barra debe...